Easy Morning Nutrition Boost: Umami-Packed Onigiri with Salmon and Seaweed

Original title: 朝から楽して栄養チャージおにぎり！旨み爆弾♡ #冷凍ストック #料理 #時短節約 #冷凍おにぎり

真空さん　多忙を極める人の月1戦略的絶品飯 View on platform ↗

🇯🇵 JapanPosted: Oct 23, 2026

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Editor's note

Frozen-friendly breakfast onigiri that bundles convenience, nutrition, and speed into one dish. The technique of layering umami with dashi and sesame oil resonates with trends in busy-morning meal prep. The batch-cooking approach offers scalability for restaurant mise-en-place strategies.

Key ingredients

Original caption

忙しい朝に食べたい！旨みたっぷり鮭わかめおにぎり❤️🍙 ごはん：1合乾燥わかめ：大さじ2 梅干し：3個鮭：1切れ枝豆（むき身）：50g 白ごま：大さじ2 白だし：小さじ2 ごま油：小さじ1 🍳 作り方 ① 鮭は焼いて、骨と皮を取り除き、身をほぐす。梅干しは種を取り、細かく刻む。 ② 乾燥わかめは水で戻し、水気をしっかり切って食べやすい大きさに切る。 ③ ごはんに鮭、わかめ、梅干し、枝豆、白ごまを加える。 ④ 白だし、ごま油を加えて、全体をよく混ぜたら完成！ 🧊 食べるときはレンジで温めてね！ ……………………………… 「ラクする自炊」の工夫をたっぷり発信中です。仕事でヘトヘトな人に楽して健康なご飯を届けたい❤️ 朝ごはんがラクになる冷凍おにぎりレシピ発信中🍙 ♫ 朝のコンビニ卒業しちゃいましょう！フォローして忙しい朝を乗り越えちゃおう！ ………………………………