의사들도 매일 챙겨 먹습니다

🎁 영상에서 사용한 제품 정보는 제목 위에 제품을 클릭하시면 보실 수 있습니다. 시청해 주셔서 감사합니다 🙏😊❤️ 아침 대신 오이는 '이것'과 함께 드세요! 간단하고 맛있는 아침식사 레시피👍다이어트 식단 아삭한 오이와 담백한 두부, 고소한 들깻가루와 들기름이 어우러져 든든한 포만감을 주면서도 부담 없이 즐길 수 있어요. 간단한 재료만으로 만드는 건강한 한 접시입니다. 📝 만드는 법 ① 두부는 전자레인지에 1~2분 돌린 뒤 물기를 최대한 꽉 짜주세요. ② 오이는 얇게 썰어 소금에 10분 정도 절인 뒤 물기를 꼭 짜줍니다. ③ 두부와 오이를 담고 들깻가루 2큰술, 소금 약간, 들기름을 한 바퀴 둘러 골고루 버무리면 완성입니다. 💡 꿀팁 ✔ 두부와 오이의 물기를 충분히 제거해야 질어지지 않고 맛이 진해집니다. ✔ 통깨나 송송 썬 대파를 조금 올리면 맛과 식감이 한층 살아납니다. ✔ 식사 전에 한 접시 곁들이면 포만감을 높여 과식을 줄이는 데 도움이 됩니다. 🥒재료 오이 1개 두부 200g 들깨 들기름 소금 🥒Ingredients 1 cucumber 200g tofu Perilla seeds Perilla oil Salt Copyright © 루다 테이블 Luda Table. All rights reserved. #오이 #오이요리 #집밥 #요리레시피 #recipe #cooking #food #요리 #레시피 #다이어트요리 #다이어트식단 #간단요리 #건강요리 ⚠️이 영상의 콘텐츠는 정보 제공의 목적으로만 제공되며 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하기 위한 것이 아닙니다. 이 영상에 사용된 성분에 알레르기가 없는지 확인하십시오. 이 채널은 이 영상과 관련된 콘텐츠로 인해 발생한 모든 피해, 부작용 또는 질병에 대해 책임을 지지 않습니다. 의학적 질문이 있는 경우 반드시 의사와 상의하십시오. DISCLAIMER: please make sure you're not allergic to any of the ingredients used in this video. The content is offered on an informational basis only, and is not intended to be a substitute for professional medical advice. This video is only intended for an informational purpose.Readers are subjected to use this information on their own risk. this channel doesn't take any responsibility for any harm, side effects or illness caused by the content related to this video, please be sure to check with your medical practitioner if you have any medically related questions.