トレンドレシピ.com

Detox Radish Pancake (Moo Jeon): Low-Calorie, Gluten-Free Diet Recipe with Anti-Inflammatory Benefits

Original title: 무 진작 이렇게 먹을 걸.. 염증 독소 싹 빠지는 다이어트 쫀득 무전 레시피

일등감의 쉬운 레시피See comments on the original post (21)

KoreaPosted: Nov 3, 2026Stats updated

Views76.5KLikes465Comments21

Shows only measured growth and past history (no predicted figures).

24 hours
+2%
7 days
+6%
30 days
+6%

View count history

View count (last 13 days): 71.8K → 76.5K

Editor's note

A gluten-free mung bean pancake using shredded daikon radish with mozzarella and starch as binder. The creator's solution to the texture problem of overcooked radish is generating viral "eureka" moments among Korean viewers. The diet-focused framing drives awareness across demographics, with high applicability to home cooking and cross-genre versatility.

Key ingredients

Post caption

Translated by AI

📌 Why didn't I eat radish like this sooner.. Inflammation and toxins completely gone, diet-friendly chewy radish pancake recipe My husband hates the texture of mushy cooked radish the most, you know? But when I added mozzarella cheese, cornstarch, and powdered broth to thinly sliced radish and pan-fried it into squares, he finished a whole plate by himself~! It's a super easy 10-minute diet side dish where you just mix all the ingredients at once and cook! Since there's not even a tablespoon of flour in it, you can eat a whole plate and it's less than 300 calories, and it's easy on your stomach. Since it's a chewy radish pancake where the radish's natural detox and digestive enzymes plus anti-inflammatory compounds flush out toxins and puffiness from your body, enjoy it as a diet meal, healthy meal, or diet snack! 🚀 ━━ 💡 I highly recommend this to these types of people! Those who've avoided radish dishes because of the mushy texture Those who want to enjoy crispy on the outside, chewy on the inside pancake while on a diet without worrying about flour or blood sugar Those whose bodies swell easily morning and night and suffer from chronic inflammation Those who want to make a light and elegant meal as an evening side dish or late-night snack after work ━━ 🧪 More Nutritional Information on Flour-Free Chewy Radish Pancakes for Healthier Eating ⚪ Winter-Season Radish (Natural digestive aid & inflammation and puffiness reducer) The "sinigrin" and vitamin C in radish eliminate chronic inflammation in the body, and abundant water and potassium smooth out water metabolism to remove sodium, toxins, and puffiness from your body. Natural digestive enzymes like diastase coat the stomach lining and soothe your digestive system. 🧀 Mozzarella Cheese (Blood sugar management & protein boost) The good fats and quality protein in cheese help with nutrient absorption from radish and blood sugar management after meals. 🥣 Gluten-Free Cornstarch (No flour) By using minimal cornstarch and cheese instead of wheat flour, you get a gentle stomach and a crispy, chewy texture. ━━ 🛍️ Easy 10-Minute Radish Pancake! Diet-Friendly Chewy Radish Pancake Ingredients (About 1 pancake) (1 spoon = 1 tablespoon = 15ml | 1 cup = 1 paper cup = 200ml) ★ Basic Ingredients Radish 1/3 ⚪ Mozzarella cheese 1 handful 🧀 Cornstarch 2 tablespoons 🥣 Powdered broth 1 packet 🧂 ★ Secret Sauce Ingredients Water 250ml 🥛 Low-sugar ponzu sauce 3 tablespoons 🥢 Vinegar 2 tablespoons 🍋 Mirin 3 tablespoons 🍶 Powdered allulose 4 tablespoons 🍯 Ginger powder 1/4 teaspoon 🫚 ★ Cornstarch Slurry (for consistency) Water 3 tablespoons 🥛 Cornstarch 1.5 teaspoons 🥣 ━━ 👍 If this video was helpful, please give it a thumbs up and subscribe 🥰 🔔 Turn on notifications to be the first to get easy recipes from 일등감. ━━ 🍳 Easy 10-Minute Diet-Friendly Chewy Radish Pancake Recipe 1. Thinly julienne the radish or finely mince it. ⚪ 2. In a bowl, add the sliced radish, mozzarella cheese, cornstarch, and powdered broth and mix well. 🥣 3. Place the batter on a medium-heat pan and shape it into a square, pan-frying until both sides are golden brown. Once cooked through, fold in half and transfer to a plate. 🍳 4. Add the sauce ingredients to a pot and bring to a boil, then slowly add the cornstarch slurry and simmer until it thickens. 🍯 5. Pour the sauce over the radish pancake and cut into bite-sized pieces to serve! 🤤✨ Enjoy! 🥰 ━━ #homemade #dietfood #healthyfood #radishpancake #radishrecipe #diet #dietsnack #dietrecipe #easyrecipe #apartmentfood #seasonal #sidedish #radishrecipe #supereastyrecipe #snack

Show original

📌 무 진작 이렇게 먹을 걸.. 염증 독소 싹 빠지는 다이어트 쫀득 무전 레시피 저희 남편이 제일 싫어하는 게 흐물거리는 익힌 무 식감이거든요? 근데 얇게 채 썬 무에 모짜렐라 치즈, 전분, 가루육수 넣고 네모나게 부쳐냈더니 혼자 한 접시를 싹 비우더라고요~! 모든 재료를 한 번에 섞어서 굽기만 하면 완성되는 초간단 10분 다이어트 반찬이고요! 밀가루가 한 숟가락도 들어가지 않아 배부르게 한 판을 다 먹어도 300칼로리도 안 하고 속이 편하답니다. 무의 천연 해독·소화 효소와 항염 성분이 몸속 독소와 부기를 싹 배출해 주는 쫀득 무전인 만큼 다이어트 식단, 건강식단, 다이어트 간식으로 즐겨보세요! 🚀 ━━ 💡 이런 분들께 강력 추천드려요! 평소 흐물거리는 식감 때문에 무 요리가 꺼려지셨던 분 다이어트 중에도 밀가루 걱정, 혈당 걱정 없이 겉바속쫀 전 요리를 즐기고 싶으신 분 아침, 밤마다 몸이 잘 붓고 만성 염증으로 속이 부대끼시는 분 퇴근 후 저녁 반찬이나 야식으로 가볍고 고급진 한 끼를 만드실 분 ━━ 🧪 알고 먹으면 더 건강한 노밀가루 쫀득 무전 영양 정보 ⚪ 겨울 제철 무 (천연 소화제 & 염증·부기 배출) 무 속 '시니그린'과 비타민 C 성분이 체내 만성 염증을 제거하고, 풍부한 수분과 칼륨이 수분 대사를 원활하게 해 체내 나트륨과 독소, 부기를 빼줍니다. 디아스타아제 등 천연 소화 효소가 위장 점막을 감싸 속을 편안하게 해줘요. 🧀 모짜렐라 치즈 (혈당 관리 & 단백질 충전) 치즈의 착한 지방과 양질의 단백질이 무의 영양 흡수와 식후 혈당 관리를 도와줍니다. 🥣 글루텐 프리 전분 (노밀가루) 밀가루 대신 최소한의 전분과 치즈를 활용해 속이 편하고, 바삭하고 쫀득한 식감을 완성합니다. ━━ 🛍️ 간단요리 10분 컷! 다이어트 식단 쫀득 무전 재료 (약 1판) (1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml | 1컵 = 종이컵 1컵 = 200ml) ★ 기본 재료 무 1/3개 ⚪ 모짜렐라 치즈 두 줌 🧀 전분 2스푼 🥣 가루육수 1포 🧂 ★ 비법 소스 재료 물 250ml 🥛 저당 맛간장 3스푼 🥢 식초 2스푼 🍋 맛술 3스푼 🍶 가루 알룰로스 4스푼 🍯 생강가루 1/4스푼 🫚 ★ 전분물 (농도 조절용) 물 3스푼 🥛 전분 1.5스푼 🥣 ━━ 👍 영상이 도움 되셨다면 '좋아요'와 '구독' 부탁드려요 🥰 🔔 '알림 설정'하시면 일등감의 쉬운 레시피를 가장 먼저 받아보실 수 있습니다. ━━ 🍳 간단요리 10분 컷! 건강식단 쫀득 무전 레시피 1. 무는 얇게 채 썰거나 잘게 다져 준비합니다. ⚪ 2. 볼에 썰어둔 무, 모짜렐라 치즈, 전분, 가루육수를 넣어 고루 섞어주세요. 🥣 3. 중불의 팬에 반죽을 올린 뒤 네모 모양을 잡아가며 앞뒤 노릇하게 구워줍니다. 다 익으면 반으로 접어 그릇에 옮겨 담습니다. 🍳 4. 냄비에 소스 재료를 넣고 끓이다가 전분물을 조금씩 넣어 걸쭉해질 때까지 부르르 끓여주세요. 🍯 5. 무전 위에 소스를 뿌려 먹기 좋은 크기로 자르면 완성! 🤤✨ 맛있게 드세요~ 🥰 ━━ #집밥 #다이어트식단 #건강식단 #무전 #무요리 #다이어트 #다이어트간식 #다이어트레시피 #간단요리 #자취요리 #제철음식 #반찬 #무레시피 #초간단레시피 #간식

Tags