鶏もも肉の低温調理でヘルシーメニュー♪木綿豆腐を冷凍❣️凍み豆腐に変身♪煮物❣️ツルムラサキとツナのマヨ和え❣️

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🇯🇵 日本投稿日: 2026/10/06

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実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

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30日間: +1%

再生数の推移

再生数の推移(直近34日): 274 → 276

編集部メモ

70代の生活系チャンネルが発信する家庭向けヘルシー和食3品。低温調理×冷凍豆腐の加工技術と、家庭菜園の素材を活用した時短仕込みが高年代に支持される。店舗では本格的な低温調理は難しいが、仕込み時間の短縮や季節素材の活用法は参考になる。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

鶏もも肉低温調理❣️ 鶏もも肉を、鍋にたっぷり水を入れ弱火で1時間位煮込んで、しっかり冷まします。タレ（玉ねぎとゴーヤをみじん切り！ごま油で炒め、味ぽん、お酒、簡単酢、鶏がらスープの素で味付け♪）冷凍した木綿豆腐（凍み豆腐）の煮物❣️ 凍み豆腐、人参、こんにゃく、しめじの煮物♪ 家庭菜園のツルムラサキとツナのマヨ和え♪ 今夜もヘルシー晩ごはん❣️ ご視聴ありがとうございます😊