キュウリと卵のサラダ～買ってきたらまずこれを作って!

🎁 영상에서 사용한 제품 정보는 제목 위에 제품을 클릭하시면 보실 수 있습니다. 시청해 주셔서 감사합니다 🙏😊❤️ 오이와 계란만 있으면 맛있고 든든한 한 끼 샐러드를 만들 수 있어요. 아삭한 오이에 고소한 삶은 계란을 더하고, 마요네즈 대신 그릭요거트와 으깬 계란으로 만든 드레싱을 넣어 부담 없이 즐기기 좋은 오이 계란 샐러드입니다. 🥒 오이 계란 샐러드 특징 ✔️오이의 아삭한 식감과 계란의 고소하고 부드러운 맛이 잘 어울려요. ✔️계란이 들어가 포만감이 좋고, 마요네즈 없이 만들어 산뜻하면서도 충분히 고소합니다. ✔️입맛 없을 때 가볍게 먹기 좋고, 아침이나 다이어트 한 끼로도 잘 어울려요. 🥚 만드는 법 1.오이는 얇게 슬라이스한 뒤 소금을 살짝 넣고 10분 정도 절여주세요. 2.절인 오이는 물기를 최대한 꽉 짜줍니다. 3.삶은 계란은 두 개를 남겨두고, 나머지는 먹기 좋게 잘라 오이와 함께 담아주세요. 4.깻잎을 송송 썰어 넣어주세요. 깻잎이 없으면 쪽파나 파슬리, 딜 같은 허브로 대체하셔도 됩니다. 5.남겨둔 계란 두 개는 곱게 으깬 뒤 그릭요거트 5T, 올리브유 3T, 레몬즙 2T, 알룰로스 1T, 소금, 후추, 다진 마늘 1/2T을 넣고 섞어주세요. 6.오이와 계란 위에 드레싱을 골고루 부은 다음 잘 섞어주면 완성입니다. 💡 맛있게 만드는 팁 ✔️오이의 물기를 충분히 짜야 샐러드가 묽어지지 않고 드레싱이 잘 어우러져요. ✔️레몬즙은 너무 많이 넣으면 시큼해질 수 있으니 조금씩 넣어주세요. ✔️드레싱이 너무 되직하면 요거트나 올리브유, 또는 물 한두 티스푼을 더해 취향에 맞게 농도를 조절해 주세요. ✔️간은 오이의 절임 정도에 따라 달라질 수 있으니 마지막에 맛을 보고 맞춰주는 것이 좋아요. 아삭한 오이와 단백질을 채워주는 계란으로 맛과 영양을 함께 챙겨보세요. 오이 사 오면 이거부터 만드세요! 순식간에 한 그릇 사라집니다 오이 그냥 드시지 마세요! '이것' 넣으면 순식간에 한 그릇 사라집니다 💌Copyright © 루다 테이블 Luda Table. All rights reserved. ⚠️이 영상의 콘텐츠는 정보 제공의 목적으로만 제공되며 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하기 위한 것이 아닙니다. 이 영상에 사용된 성분에 알레르기가 없는지 확인하시고 의학적 의문사항이 있는 경우 반드시 의사와 상의하십시오. 이 채널은 이 영상과 관련된 콘텐츠로 인해 발생한 모든 피해, 부작용 또는 질병에 대해 책임을 지지 않습니다. DISCLAIMER: please make sure you're not allergic to any of the ingredients used in this video. The content is offered on an informational basis only, and is not intended to be a substitute for professional medical advice. This video is only intended for an informational purpose.Readers are subjected to use this information on their own risk. this channel doesn't take any responsibility for any harm, side effects or illness caused by the content related to this video, please be sure to check with your medical practitioner if you have any medically related questions.