海鮮豆腐煲 —シーフード豆腐鍋の簡単ヘルシーレシピ

原題: 海鲜豆腐煲食材健康做法简单加一样东西漂亮又好吃做盖浇饭更是一绝【田园时光美食】

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その他海外投稿日: 2026/10/14

▶ 5.4万♥ 558💬 37

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間: +3%
7日間: +82%
30日間: +82%

再生数の推移

再生数の推移(直近19日): 2.9万 → 5.4万

編集部メモ

東南アジア圏で人気の「豆腐煲」レシピ。南瓜スープベースで見栄えと栄養を両立。盛り付けの色合いが映え、丼ものへのアレンジも提案されている点がバズの鍵か。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

田园的Instagram：gardentime999 Ingredients：汤底材料：妈咪南瓜 130克水 200毫升清鸡汤 120毫升蒜头 2瓣盐 1/2小匙鱼露（或味精）1/4小匙海鲜材料：小鱿鱼 3只小扇贝（带子）10-12个蔬菜及配料：小口蘑 3个（40克）灯笼椒或菜椒 35克西兰花 35克豆腐 200克水淀粉粟粉 1.5大匙水 3大匙 MORE DETAILS visit my website： https://www.facebook.com/gardentimehomemadecuisine/ 也请关注我的另一个频道（check out my other channel）： http://www.youtube.com/channel/UClhApZw_xoDUgntsQkf_77Q