シンプルな昼食用弁当ソヤココナッツプラウ

原題: Simple Lunch Box Recipe | Soya Coconut Pulao @VismaiFood

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その他海外投稿日: 2026/10/23

▶ 26.5万♥ 3.9千💬 30

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間: +1%
7日間: +6%
30日間: +6%

再生数の推移

再生数の推移(直近16日): 24.9万 → 26.5万

編集部メモ

大豆チャンクとココナッツの組み合わせでタンパク質豊富なワンポット飯。ベジタリアン向けの時短弁当として、特に東南アジア・南アジア言語圏で拡散している模様。スパイスの香りづけと油脂のバランスが家庭版アレンジの工夫ポイント。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

Soya Coconut Pulao – Aromatic, Delicious & Protein-Packed! 😍 Hello Foodies, Looking for a tasty and wholesome one-pot meal? Try this delicious Soya Coconut Pulao packed with aromatic spices, rich coconut flavour, and protein-rich soya chunks! Perfect for lunch boxes, quick lunches, or a satisfying family meal, this easy pulao is a must-try for every pulao lover! Save this recipe and try it at home! Don’t forget to share it with your food-loving friends! Ingredients: 1/2 cup Soaked Soya Chunks 1/4 cup Frozen peas 1/4 cup Coconut Oil 3 Green Cardamom 2 Cloves 1 inch Cinnamon 1/2 Bay leaf 1/4 tsp Shahi jeera 1 Medium size Onion slices 2 slit Green Chilies 1 tbsp ginger garlic paste 1.1/2 cups Basmati Rice (soaked for 1 hour) 1/4 cup Mint leaves 1/4 cup Coriander leaves 1/4 tsp Turmeric Salt 1/2 tbsp Chili Powder 1/2 tsp Roasted Cumin Powder 2.1/4 cups Second Extract Coconut Milk #SoyaCoconutPulao #SoyaPulao #PulaoRecipe #EasyLunchRecipe VismaiFood