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鶏むね肉低温調理レシピ!鶏むねハム67度1時半放置! #ダイエット

ジャンク・ショウゴ@トレーナーなのに13kg太った人SNSで見る ↗

🇯🇵 日本投稿日: 2026/09/05

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実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間
0%
7日間
+1%
30日間
+26%

再生数の推移

再生数の推移(直近51日): 322 → 407

編集部メモ

67度の低温調理で手作りハムを実現する時短仕込み技。高たんぱく・低脂肪のジム飯トレンドにマッチしており、仕込みの平準化や保存食化に店でも応用できる。

主な食材

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