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丸ごとにんじんサラダ#節約レシピ#ダイエットレシピ #簡単レシピ #にんじんレシピ #料理初心者

ニン　-20kgした男の食べ痩せ飯SNSで見る

日本投稿日: 2026/10/27

再生数1.7万いいね数378コメント数2

なぜ伸びてる

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

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再生数の推移

再生数の推移(直近3日): 1.7万 → 1.7万

編集部メモ

電子レンジで丸ごと加熱したにんじんをスプーンで崩す工程が、包丁不要・洗い物最小限という時短を実現。高タンパク・食物繊維豊富なダイエット副菜として、SNSで「20kgやせた」という発信者の説得力とセットで拡散中。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

🥕 丸ごとにんじんの簡単サラダ🥚 にんじんって、実は丸ごとレンチンするだけで甘くておいしくなるんです🤤 包丁いらずで作れるから 洗い物も少なくてラクちん！ にんじんは食物繊維が豊富で 皮ごと食べれば栄養も無駄なく摂れる◎ さらに、ゆで卵と鰹節をプラスすることで たんぱく質も補えます💪 ダイエット中の副菜や あと一品ほしいときにもぴったり✨ 温かいままでも、冷やして食べてもおいしいので ぜひ作ってみてね！👨‍🍳 ────材料──── ・にんじん…1〜2本（大きさに合わせて調整） ・ゆで卵…2個 ・マヨネーズ…大さじ2 ・しょうゆ…小さじ1 ・にんにくチューブ…3cm ・鰹節…ひとつかみ ・ブラックペッパー…適量 ────作り方──── ① にんじんをよく洗い、濡らしたキッチンペーパーで包む。さらにラップで包み、電子レンジ500Wで約8分加熱する（大きさに合わせて調整）。 ② にんじんが柔らかくなったらヘタを取り、スプーンで食べやすい大きさに崩す。 ③ ゆで卵と残りの材料を加え、全体をよく混ぜたら完成！😊 #節約レシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #にんじんレシピ#料理初心者

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