火を使わない!激辛ツナの小さいキンパレシピ

🌶️ 고추참치 꼬마김밥 불 없이 간단하게 만드는 매콤하고 아삭한 고추참치 꼬마김밥이에요. 기름기 뺀 참치에 매콤하게 양념하고, 오이와 깻잎을 듬뿍 넣어 밥은 적게 넣어도 든든해요. 불 앞에 서기 싫은 여름, 가볍게 한 끼 먹고 싶을 때 만들어 보세요😊 🥒 특징 ✔️ 불 없이 간단하게 완성 ✔️ 오이의 아삭함 + 깻잎의 향긋함 + 매콤한 고추참치 조합 ✔️ 밥은 가볍게, 채소와 참치는 듬뿍 ✔️ 도시락이나 다이어트 한 끼로도 좋아요 🥢 만드는 법 1.오이는 길게 얇게 슬라이스해 주세요. 2.참치는 기름기를 쫙 빼주세요. 3.참치에 고춧가루, 간장, 참기름, 다진 마늘, 대파를 넣고 골고루 섞어 고추참치를 만들어 주세요. 4.4등분한 김에 밥을 얇게 펴주세요. 5.오이와 깻잎, 고추참치를 올려주세요. 6.깻잎으로 속재료를 먼저 감싸준 뒤 밥과 함께 돌돌 말아주면 완성! 불 안 쓰고 만드는 다이어트 김밥 1등! 매콤하고 아삭해서 여름에 자꾸 생각나는 고추참치 꼬마김밥이에요❤️ 🍊재료 김밥 김 밥 2인분 오이 참치캔 고춧가루 1T 간장 0.5T 참기름 1T 다진 마늘 0.5T 🍊Ingredients seaweed 2 servings of rice cucumber canned tuna soy sauce Red pepper powder garlic perilla leaves Sesame oil 💌구독 www.youtube.com/@LudaTable Copyright © 루다 테이블 Luda Table. All rights reserved. #다이어트레시피 #다이어트요리 #다이어트 #초간단요리 #간단요리 #건강요리 #레시피 #요리 #루다테이블 #recipe #cooking #foodlovers ⚠️이 영상의 콘텐츠는 정보 제공의 목적으로만 제공되며 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하기 위한 것이 아닙니다. 이 영상에 사용된 성분에 알레르기가 없는지 확인하시고 의학적 의문사항이 있는 경우 반드시 의사와 상의하십시오. 이 채널은 이 영상과 관련된 콘텐츠로 인해 발생한 모든 피해, 부작용 또는 질병에 대해 책임을 지지 않습니다. DISCLAIMER: please make sure you're not allergic to any of the ingredients used in this video. The content is offered on an informational basis only, and is not intended to be a substitute for professional medical advice. This video is only intended for an informational purpose.Readers are subjected to use this information on their own risk. this channel doesn't take any responsibility for any harm, side effects or illness caused by the content related to this video, please be sure to check with your medical practitioner if you have any medically related questions.