バンバンチキン赤パプリカサラダ - 30分以下の高タンパク食

原題: EASY HIGH PROTEIN RECIPE 🥒🌶️ Bang Bang Chicken with a Red Pepper Salad 💪 Ready in under 30 mins⏱️

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欧米投稿日: 2026/08/09

▶ 20.6万♥ 2.4千💬 17

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間: 0%
7日間: +1%
30日間: +22%

再生数の推移

再生数の推移(直近42日): 16.9万 → 20.6万

編集部メモ

高タンパク・マクロ栄養管理フォーカスの簡単鶏肉レシピ。ギリシャヨーグルト×スイートチリソースの組み合わせが「ヘルシーなのに旨い」と時短層でバズ。栄養数値を明記する手法が食トレ層に刺さっている。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

Bang bang chicken with a red pepper salad 🌶️🥒 You can find the full written recipe on my Recipe Portal 🙌 Macros per serve: 56g protein 27g fat 71g carbs 751 calories per serve 💪 Ingredients for 3 servings 🤤 For the chicken 🍗 800g Chicken Thighs 3 Tbsp Cornflour 2 Tbsp Greek Yoghurt 1 Tbsp Brown Sugar 2cm Cubed Ginger 3 Spring Onions 1 Tbsp Dark Soy Sauce For the bang bang sauce 💥 5 Tbsp Greek Yoghurt 3 Tbsp Sweet Chilli Sauce 1 Tsp Sriracha 1/2 Lime For the rice 🍚 200g Uncooked Rice For the red pepper salad 🌿 1 Red Pepper 1 Cucumber 1/2 Red Onion Small Handful of Coriander 1 Tsp Chilli Flakes 1 Tbsp Olive Oil Pinch of Salt 1/2 Lime #easyrecipes #mealprep #quickrecipes #lunchideas #dinnerideas