18 Frozen Meal Prep Dishes: Budget-Friendly Sauce-Based Variations
Original title: 【業務スーパー🛒】タレで味変!冷凍おかず18品|大学生の息子へ送る大量作り置き
JapanPosted: Nov 8, 2026Stats updated
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Editor's note
Multi-flavored prep strategy: using a single base protein (chicken/pork) and applying different sauces to create 18 dishes efficiently. Applicable to batch cooking, frozen meal kits, and restaurant ready-to-eat production. Budget-conscious sourcing from business supermarket adds practical value for operators.
Key ingredients
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Translated by AI
18 frozen side dishes sent to my college son 🍱 This time, I made hamburgers and fried chicken in bulk, then created 18 frozen side dishes by changing the seasonings 😊 Even with the same ingredients, just changing the seasoning transforms them into all kinds of different dishes! I'd be happy if you could use this as a reference for busy dinner nights or everyday meal prep ♡ 🍳 18 dishes made this time 【4 Hamburger Dishes】 ① Demi-glace-style braised hamburger ② Tomato braised hamburger ③ Teriyaki hamburger ④ Japanese-style grated daikon ponzu hamburger 【5 Fried Chicken Dishes】 ⑤ Regular fried chicken ⑥ Oil-poached chicken (You Po Ji) ⑦ Yangnyeom chicken ⑧ Honey mustard chicken ⑨ Chicken nanban 【4 Pork Dishes】 ⑩ Pork and root vegetables with yakiniku sauce ⑪ Pork ginger stir-fry ⑫ Mapo pork ⑬ Pork and Chinese chive spicy stir-fry 【3 Soups】 ⑭ Minestrone ⑮ Samgyetang-style soup ⑯ Beef broth 【2 Rice Bowl Toppings】 ⑰ Beef bowl ⑱ Seafood curry ━━━━━━━━━━━━━━ 📖 Detailed recipes for all 18 dishes available here 🍀note|Download PDF recipes🎁 https://note.com/mika_lifehack I've compiled the ingredient quantities and cooking methods, so please refer to them 😊 *+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+ 🍀 Instagram https://www.instagram.com/mikasweetroom 🍀TikTok https://www.tiktok.com/@mika.mika756?_t=ZS-90aSr2NLACl&_r=1 🍀note|Download PDF recipes🎁 https://note.com/mika_lifehack *+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+ 🌸Rakuten Room https://room.rakuten.co.jp/sweetroom26/items 🌸Amazon Store https://amzn.asia/d/0iPg9Ol1 ✉️ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー For business inquiries regarding lifestyle, beauty, interior design, travel, etc., please contact: oc.info@hq.cri.co.jp ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー📪️ ❤️Profile & Family❤️ Mika Born 1978 | Housewife for 23 years Former computer instructor Former handmade crafts instructor Currently video creator & YouTuber 🏡 Family of 5 Nobu (husband, currently on medical leave) Mika (myself) Eldest son (college student, living alone) Second son (high school student, soccer) Lara-chan (Toy Poodle) 00:00 Today's video 00:35 Costco haul 06:52 Curry 09:11 Hamburger 21:24 Fried chicken 32:31 Beef broth & chicken nanban 37:39 Beef bowl 38:11 Pork 45:16 Focaccia and packing #FrozenMealPrep #CarePackageMeals #MealPrepRecipes #QuickRecipes #EasyLivingMeals
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大学生の息子へ送る冷凍仕送りおかず18品🍱 今回は、ハンバーグや唐揚げをまとめて作って、味付けを変えながら18品の冷凍おかずを作りました😊 同じ食材でも味付けを変えるだけで、いろいろなおかずに大変身! 忙しい日のごはん作りや、普段の作り置きにも参考にしていただけたら嬉しいです♡ 🍳 今回作った18品 【ハンバーグ4品】 ① デミグラス風煮込みハンバーグ ② トマト煮込みハンバーグ ③ 照り焼きハンバーグ ④ 和風おろしポン酢ハンバーグ 【唐揚げ5品】 ⑤ ノーマル唐揚げ ⑥ 油淋鶏 ⑦ ヤンニョムチキン ⑧ ハニーマスタードチキン ⑨ チキン南蛮 【豚こま肉のおかず4品】 ⑩ 豚こまと根菜の焼肉ダレ炒め ⑪ 豚こまの生姜焼き ⑫ 回鍋肉 ⑬ 豚こまとニラの旨辛炒め 【スープ3品】 ⑭ ミネストローネ ⑮ 参鶏湯風スープ ⑯ 肉吸い 【ごはんにかけるおかず2品】 ⑰ 牛丼 ⑱ シーフードカレー ━━━━━━━━━━━━━━ 📖 18品すべての詳しいレシピはこちら 🍀note|PDFレシピをダウンロード🎁 https://note.com/mika_lifehack 材料の分量や作り方をまとめていますので、ぜひ参考にしてくださいね😊 *+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+ 🍀 Instagram https://www.instagram.com/mikasweetroom 🍀TikTok https://www.tiktok.com/@mika.mika756?_t=ZS-90aSr2NLACl&_r=1 🍀note|PDFレシピをダウンロード🎁 https://note.com/mika_lifehack *+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+ 🌸楽天room https://room.rakuten.co.jp/sweetroom26/items 🌸Amazonストア https://amzn.asia/d/0iPg9Ol1 ✉️ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ライフスタイル、美容、インテリア、旅行などの 案件・お仕事のご依頼はこちらへお願いいたします↓ oc.info@hq.cri.co.jp ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー📪️ ❤️プロフィール&家族構成❤️ Mika 1978年生まれ 主婦歴23年 元パソコンインストラクター 元ハンドメイド講師 現在動画クリエイター・YouTuber 🏡家族5人 ノブさん(夫 療養中) mika(本人) 長男(大学生 一人暮らし中) 次男(高校生 サッカー) ララちゃん トイプードル 00:00 本日の動画は 00:35 業務スーパー購入品 06:52 カレー 09:11 ハンバーグ 21:24 唐揚げ 32:31 牛吸い・チキン南蛮 37:39 牛丼 38:11 豚こま 45:16 フォカッチャと梱包 #冷凍作り置き #仕送りおかず #作り置きレシピ #時短料理 #一人暮らしごはん
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