Easy Carrot Recipe! Just Microwave & Toast - Sweet & Delicious

レンジとトースターを使って、ほぼ放置でできる人参レシピをご紹介します♪火も使わず作業時間たった3分の簡単レシピなのに、甘くて美味し過ぎるおかずが作れちゃいます✨超おすすめです、ぜひ参考にしてみて下さい♪ 🔸材料🔸 人参　　　　　：1本 オリーブオイル：大さじ1 塩　　　　　　：少々 胡椒　　　　　：少々 粉チーズ　　　：お好み量 ✻カロリー＆PFC✻ 161Kcal P：3.4g F：13.6g C：10.5g ⬇️☻カロリーの見方はこちらを参照して下さい☻⬇️ ❖❖1日2000Kcalの場合の理想配分❖❖ 　 　　　　　 朝食：600Kcal 　配分➡️　 昼食：800Kcal 　　　 　　夕食：600Kcal 摂取量 P（タンパク質）：75g　 （目安） F（脂質）　　　：55.6g　 C（炭水化物）　：300g　 ➡️更に詳しい解説はトップ画面「投稿」にあるので参考にしてみて下さい♪ ☘️豆知識☘️ 人参の栄養は、夏の強い紫外線から肌を守る「食べる日焼け止め」としてお肌のダメージや夏バテを防いでくれます👍 しかも❗️オリーブオイルと一緒に食べることで、その守るパワー（β-カロテン）が体に吸い込まれる量が何倍にも増えるのだそうです❗️ ⬇️☻チャンネル登録はこちら☻⬇️ https://www.youtube.com/channel/UChYsjvaMNKrNsUri5r71lWw?sub_confirmation=1 お仕事のご依頼はこちら msdiner.cooking@gmail.com 【PR】※本概要欄のリンクには広告が含まれます。 ✣ 動画で使用している調理器具・愛用品はこちらにまとめています ✣ https://ms-diner.my.canva.site/tools * 商品の価格やポイントは時期やセール状況によって変動します。 * 出来る限り優良ショップのリンクを選定しておりますが、ご自身の好みや条件に合わせて購 入先のショップをお選び下さい。 * メーカー公式サイトや実店舗の方がお得な場合もありますので、ご購入前にご確認下さい。 🔶☻🔶M`sDINERへようこそ🔶☻🔶 ★✨家庭料理をもっと美味しくもっと健康的に✨★ このチャンネルでは、初心者さんから料理好きさんまで楽しめる、 旬の食材をメインに手軽で簡単なレシピをご紹介します🎵 ただレシピを紹介するだけではなく、「今日は何を食べようか🤔」「どう組み合わせよう🤔」 そんな“選ぶ力”も自然と身につくように、 食材の栄養素・豆知識・カロリーやPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）も一緒にお届けします❗️ 「疲れててもすぐ作れるのに、ちゃんと栄養もある💪」 「節約になるのに、実は体に嬉しい✌️」 こんな風に、”今の自分にちょうどいいごはん”を選べるようになる✨ このチャンネルが、そんなお手伝いができたら嬉しいです☻ 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 #人参 #人参レシピ #簡単レシピ #副菜 #レンジ