【フライパン1つで完成!】まな板いらずで爆速!鶏むね肉1枚そのまま使う特大タツタ揚げハック🐔✨
🇯🇵 JapanPosted: Sep 30, 2026
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Editor's note
Single-pan cooking combined with mayonnaise moisture-locking technique solves the common challenge of dry chicken breast—delivering crispiness outside and juiciness within. The minimal-utensil, minimal-cleanup frame resonates strongly in home cooking and meal-prep contexts, with potential adaptability for kitchen efficiency in professional settings.
Key ingredients
Original caption
「忙しくて夕飯作りに時間をかけたくない…😭」「鶏むね肉をおいしくボリューム満点に調理したい!」という方必見! まな板を使わずフライパン1つでできる【ワンパン特大鶏むねタツタ】のご紹介です🐔✨ キッチンばさみで厚みを揃えて開いたら、調味料を塗って片栗粉をまぶして焼くだけ! マヨネーズを塗ることでお肉がパサつかず、外はカリッと中は驚くほどジューシーに仕上がります〇 ________________________ ✍️ 材料&作り方 【材料】 ・鶏むね肉:1枚(400g前後) ・にんにくチューブ:お好みでたっぷり ・マヨネーズ、醤油:各大さじ1 ・片栗粉:大さじ3 ・油:適量 【作り方】 1. むね肉をキッチンばさみで厚みが均一になるよう開く 2. にんにく、マヨネーズ、醤油を肉の両面にしっかり塗る 3. 片栗粉を全体にしっかりまぶす 4. フライパンに油を熱し、両面をカリッとするまで焼いたら完成! 洗物も最小限で済む時短おかずとして、忘れないうちにぜひ【保存】しておいてくださいね! 作ってみたい方は「🐔」、ガッツリ食べたい方は「🔥」のスタンプをコメント欄で教えてくださいね〇 #鶏むね肉レシピ #ワンパン調理 #時短レシピ #ズボラ飯 #15分ごはん #節約レシピ #暮らしのハック #YouTubeShorts #Shorts
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