1,000ウォンで高タンパク質(40g)料理を作る

原題: 1,000원으로 단백질 40g 요리 만들기

나윤태현인데SNSで見る ↗

🇰🇷 韓国投稿日: 2026/08/10

▶ 1.5万♥ 60💬 6

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間: +1%
7日間: +2%
30日間: +4%

再生数の推移

再生数の推移(直近51日): 1.5万 → 1.5万

編集部メモ

韓国で流行中の高コスパ高タンパクレシピ。レンズ豆ベースで1,000ウォン以下という超低予算で40g以上のタンパク質を確保。家庭向けだが、仕込み食材の活用や栄養価効率の発想は、学食・高齢者施設などの給食提供での応用可能性あり。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

[1,000원 단백질 피자 레시피] 재료: - 렌틸콩 156g - 계란 1개 - 부침가루 10g - 양파 10g 총원가 약 997원, 단백질 약 45~46g 레시피: 렌틸콩을 2시간 불리고 → 20~25분 푹 삶아 으깨고 → 계란·부침가루·잘게 썬 양파·소금·후추를 섞은 뒤 → 기름 두른 팬에서 앞뒤로 노릇하게 굽기