低カロリー玉子焼きなし?キュウリ&カニカマ海苔巻き

原題: 두줄씩 먹어도 살찔 걱정 없어요

달달한끼 DalDalMealSNSで見る ↗

🇰🇷 韓国投稿日: 2026/08/10

▶ 81.6万♥ 6.6千💬 31

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間: +1%
7日間: +10%
30日間: +32%

再生数の推移

再生数の推移(直近41日): 61.6万 → 81.6万

編集部メモ

韓国の低カロリーレシピアカウントが、白米を玄米風に、マヨも低カロリー版で代替した"キンパ"を提案。2口サイズで食べやすく、ダイエット層向けのアレンジが韓国で拡散中。簡単な仕込みで単価も抑えられそう。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

영상 속 제품 정보는 오른쪽 아래 '제품 버튼' 눌러 확인해 주세요! 오이크래미김밥은 3등분한 김밥김에 밥을 한두 큰술씩 얇게 올려 만들었습니다! 밥 1.5공기로 김밥김 4장을 사용했고, 마요네즈도 1큰술에 약 35kcal인 제품을 사용했습니다😁 칼로리 부담을 줄인 다이어트 식단으로 추천드려요❤️ ✤재료 · 김밥김 4장 · 깻잎12장 - 오이절임 · 오이 2개 · 소금 1/3큰술 · 식초 2큰술 · 알룰로스 2큰술 - 크래미마요 · 크래미 8개 (145g) · 저칼로리 마요네즈 1~2큰술 · 고추냉이 약간 - 밥 · 귀리밥 1.5공기 · 소금 1/2작은술 · 참기름 1큰술 · 통깨 듬뿍 ✤만드는 법 ①오이 2개는 얇게 채 썰어주세요. ②오이에 소금 1/3큰술, 식초 2큰술, 알룰로스 2큰술을 넣고 10분간 절인 뒤, 물기를 꼭 짜주세요. ③크래미 8개는 결대로 찢어주세요. ④크래미에 저칼로리 마요네즈 1~2큰술, 고추냉이 약간을 넣고 골고루 버무려주세요. ⑤귀리밥 1.5공기에 소금 1/2작은술, 참기름 1큰술, 통깨 듬뿍 넣고 잘 섞어주세요. ⑥김밥김 4장은 가위로 3등분 해서 잘라주세요. ⑦김 위에 깻잎, 오이, 크래미를 올리고 돌돌 말아주세요. ⑧겉면에 참기름을 골고루 바르고 통깨를 뿌려주면 완성! ✤꿀팁 · 오이의 물기를 최대한 꼭 짜서 제거해 주세요. · 마요네즈는 취향에 따라 양을 조절해 주세요. · 밥의 양을 조절하면 다이어트 식단으로도 좋아요. 시청해 주셔서 감사합니다! 맛있게 만들어 드세요❤︎ 🔊music by '브금대통령' track '기차여행' (https://youtu.be/m4qSnOKYJMY) #달달한끼 #다이어트레시피 #다이어트요리 #초간단요리 #간단요리 #레시피 #요리