【爆速チャーハン】フライパン不要！レンチン4分で完成する神レシピ🍳✨

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🇯🇵 日本投稿日: 2026/09/04

▶ 1.6万♥ 212💬 0

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間: 0%
7日間: +2%
30日間: +5%

再生数の推移

再生数の推移(直近68日): 1.5万 → 1.6万

編集部メモ

フライパン不要・電子レンジ4分という『ラク』に徹した時短チャーハン。洗い物削減と調理時間の徹底的なミニマイズは、店の仕込みや個食対応のメニュー開発に参考になる手法。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

【爆速チャーハン】フライパン不要！レンチン4分で完成する神レシピ🍳✨ チャーハンって美味しいけど、作るのも洗い物も面倒…😭 そんな時におすすめなのが、フライパンを使わず電子レンジで作れる「爆速チャーハン」🍚✨ 使うのは耐熱容器とスプーンだけ！材料を混ぜてレンチンするだけだから、忙しい日のランチにもぴったりです☺️ 【1人分】・ご飯 150〜180g ・鶏ガラスープの素小さじ1/2 ・醤油小さじ1 ・ごま油小さじ1/2 ・マヨネーズ小さじ1/2 ・塩こしょう適量・にんにくチューブ 1〜2cm ・ウインナー 1本・卵 1個・小ネギ適量【作り方】 ① ご飯に調味料を入れ、ウインナーをハサミで切りながら加える ② ご飯を切るようによく混ぜる ③ ご飯を端に寄せる ④ 卵を割り入れてよく混ぜる ⑤ ラップをかけずに600Wで4分レンチン ⑥ 混ぜて小ネギをかけたら完成！ ※電子レンジの機種や卵の状態によって加熱時間が変わる場合があります。まだ生の場合は10秒ずつ追加してください。フライパン不要＆洗い物も少なくてラクラク✨ ズボラさんや料理が面倒な日にぜひ作ってみてね♡ #爆速チャーハン #チャーハン #レンチンレシピ #ズボラレシピ #時短料理 #簡単レシピ #ズボラ飯 #電子レンジレシピ #簡単ごはん #時短レシピ