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蒸し器で簡単！オイルフリーのイタリアンオムレットの作り方🌿🥚　　　＃Shorts

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日本投稿日: 2026/11/04統計の更新

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編集部メモ

せいろで野菜と卵を蒸すイタリアンオムレット。油不使用でチーズのコクを利かせた朝食メニューで、在宅勤務の時短ランチ向け。せいろの同時調理で仕込み効率が上がる。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

せいろを使って、油を使わずにヘルシーなイタリアンオムレットを作りました！じゃがいもやブロッコリー、ミニトマトなの野菜をせいろで軽く蒸してから、卵を流し込んでふんわり仕上げています。油分を使わない代わりにピザ用チーズでコクをプラスしています。 朝食やランチにぴったりの、おうちごはんレシピです。 ぜひ作ってみてくださいね♪ 〈材料〉 ・たまご（1～2個） ・じゃがいも ・ブロッコリー ・ミニトマト ・ピザ用チーズ ・塩少々 他お好きな野菜、きのこなどもOK ＃せいろ＃蒸し料理＃おうちごはん＃ヘルシーレシピ＃料理Vlog

タグ

#洋食・伊・仏#時短・仕込み#ヘルシー・機能性#蒸し・せいろ

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