高タンパク・高食物繊維レモンパルメザングリーンピース&チキン

原題: She Eats THIS For Dinner… #girldinner #highprotein #highfiber #viralrecipe

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欧米投稿日: 2026/10/04

▶ 23.8万♥ 1.1万💬 150

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間: 0%
7日間: +14%
30日間: +31%

再生数の推移

再生数の推移(直近34日): 18.2万 → 23.8万

編集部メモ

高タンパク・高食物繊維の「ガール飯」として欧米SNSで拡散中。市販の回転鶏とフローズン野菜の組み合わせで栄養バランスと手軽さを両立させた時短調理。マクロ管理食の新しい切り口として応用可能。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

Raven Ross (@PilatesBodyRaven) eats lemon parmesan peas and chicken for dinner… so I had to try it. 50G PROTEIN LEMON PARMESAN PEAS & CHICKEN INGREDIENTS: • frozen green peas, microwaved • 3/4 cup shredded rotisserie chicken • olive oil • salt • pepper • garlic powder • lemon juice • grated Parmesan cheese STEPS: 1. Microwave the peas. 2. Add the shredded rotisserie chicken. 3. Season with olive oil, salt, pepper, garlic powder, lemon juice, and Parmesan. 4. Mix well and taste. MACROS (from her video): 50g protein | almost 20g fiber #girldinner #highprotein #highfiber #highfiberfoods #highfiberdiet #viralrecipe #viralrecipes