Ume Shiso Chicken Breast Rolls

タンパク質いっぱい食べて元気をつけたい！という時の強い味方🔥 ささみ4本で2人分のボリュームおかずになるのでコスパも◎ 最近疲れちゃったな・・・スタミナつけたいな・・・という時にぜひ作ってみてね♪ ちなみにこの動画撮影したの10時で、お昼ご飯までに夫と食べてしまったのでうちではおかずになれなかった😂😂 ---------------- 👇レシピはこちら👇 ▼材料（2人分） ささみ　4~5本 大葉　10枚 春巻きの皮　10枚 梅干し　3〜4個 サラダ油　適量 薄力粉　適量 （A） 料理酒　大さじ2 塩　ふたつまみ ▼レシピ ①ささみを耐熱容器に入れて（A）をかけてふんわりとラップをかけて600wのレンジで3分加熱する ②裏返して600wのレンジでさらに2分加熱し、粗熱をとってほぐしておく ③春巻きの皮で②とほぐした梅干しと大葉を巻き、水溶き小麦粉で巻き終わりを止める ④フライパンに5mm〜1㎝ほど油を引いて、中弱火で③を焼き色がつくまで揚げ焼きする #料理 #レシピ #時短料理 #春巻き #ささみレシピ #shorts ---------------------- 【お知らせ】いとえり時短クッキング公式LINEはじめました！ ・オンラインレッスンを1回無料体験プレゼント🎁 ・毎日更新！「本日のレシピ」をお届け🍳 ⬇️公式LINEの登録はこちらから‼️⬇️ https://lin.ee/EPSpYWw 【㊗️YouTubeメンバーシップ開始しました‼️🎉🥳】 たくさんの特典付きメンバーシップコンテンツをご用意しました！ 専用のバッジがお名前の横についたり、専用の絵文字スタンプが生配信のチャット欄や動画のコメント欄で使用可能です！ ぜひみなさんのご参加お待ちしております！！ ▼メンバー限定の特典 ・メンバー限定の月1回程度の生放送イベント開催！ ・生放送アーカイブの視聴 ・メンバー限定バッジの付与 ・メンバー限定の絵文字が使用可能 ▼メンバーシップのご参加はこちらから❣️ https://www.youtube.com/channel/UC0K6OJVlU1y5h75YmjH8HJw/join ▼ぜひチャンネル登録お願いします！ https://www.youtube.com/channel/UC0K6OJVlU1y5h75YmjH8HJw いとえり初のレシピ本が発売中！ 『料理インストラクターいとえりと一緒にやれば絶対できる　３０分３品　楽楽（ラクたの）ごはん』 定価　本体1500円+税 8/31(水)から全国の書店・インターネット書店にて発売 ▼amazonはこちら https://www.amazon.co.jp/dp/419865512X?tag=booklogjp-item-22&linkCode=ogi&th=1&psc=1 ▼各種SNSもフォローお待ちしております！ 【X】https://twitter.com/erika_itohara 【Instagram】https://www.instagram.com/itoericooking 【TikTok】https://www.tiktok.com/@erika_itohara?is_from_webapp=1&sender_device=pc 【楽曲提供：株式会社光サプライズ】