Smooth Matcha Pudding: 135 kcal per serving for guilt-free dessert during dieting

管理栄養士みほのレシピ 保存しておくと後から見返せて便利です📎 初めまして！ 産後3か月で8kg痩せた 管理栄養士のみほです🌷 抹茶香る🍵 1個135kcalで低カロリーな 腸活抹茶プリンを紹介します🍮✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𓎩材料(2個分/モロゾフプリン容器) 豆乳・・・・・・250ml 抹茶・・・・・・小さじ1 きび砂糖・・・・15g ゼラチン・・・・3g (箱に記載の分量でお湯に溶かしておく) 抹茶ソース 抹茶・・・・小さじ1/2 きび砂糖・・大さじ1 お湯・・・・大さじ1 𓌉𓇋作り方 ①ゼラチン3gをお湯に溶かしておく(箱に記載の量でお湯を加える) ②豆乳ときび砂糖を混ぜて500Wのレンジで1分30秒加熱する ③少量の②で抹茶を溶いてからボウルに戻してよく混ぜる ④器に注ぎ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固めたら抹茶ソースをかけて完成✨ 𓊆 腸活ポイント𓊇　 ◎豆乳 大豆オリゴ糖が含まれ 腸内で善玉菌のエサになり 腸内環境を整えてくれる👏🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 産後8kg痩せた管理栄養士の私が 食べてきれいになる 簡単腸活ヘルシーレシピを発信✨ 168cm | 産後62kg→54kg(キープ中) 0歳女の子ベビー👶🏻の37歳ママ🤱🏻 いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ 作りたい！と思ったら【🥰】とコメントしてね！ フォロー、いいね、コメントもらえたら嬉しいです🤍 #腸活レシピ　#ヘルシーレシピ　#ダイエット　#管理栄養士