One-Pan Chicken Gratin Freezer Packs (12 portions)
Original title: ワンパンで超簡単🍳鶏グラタンの冷凍ストック12個🧀|#お弁当 #彼氏弁当 #bento #mealprep
JapanPosted: Nov 6, 2026Stats updated
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Editor's note
One-pan cooking that completes both béchamel and pasta simultaneously, then portions directly into freezer cups—saves setup and cleanup compared to traditional gratin recipes. Popular for meal prep and lunch box efficiency.
Key ingredients
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Translated by AI
No bento today! It's meal prep day🧀 No need to boil the macaroni separately or make the white sauce separately! I made a super easy chicken gratin that you can make in just one frying pan, and I'm freezing 12 portions☺️ On busy mornings, just reheat and bake! ...but honestly, I keep forgetting to let them cool down every time, so it's always rushed lol 🧀 12 Frozen Mini Gratins (Using No. 6 deep cups / approx. 70ml capacity) 𓂃 Ingredients 𓂃 ・Salad macaroni (dried) 80~100g ・Chicken breast (thigh also works◎) 130g ・Bacon to taste ・Onion 1/2 (about 100g) ・Broccoli (pre-boiled) 80g ・Corn to taste ・Butter 15g ・All-purpose flour 25g ・Milk 350~400ml ・Bouillon cube 1 ・Pizza cheese 60g ・Salt and pepper a pinch ・Cooking sake/mirin to taste (add when frying chicken) ・Herbs to taste 𓂃 Instructions 𓂃 ① Stir-fry onion, chicken, and bacon, add macaroni and stir-fry further. ② Turn off heat, sprinkle flour, and mix until no floury texture remains. ③ Add milk and bouillon cube, simmer on low heat until macaroni is soft. ④ Add corn and broccoli, heat well and adjust thickness. ⑤ Divide into heat-resistant cups, top with cheese as desired, cool and freeze! When eating, reheat thoroughly to the center, top with cheese and bake until golden brown🧀 Adjust baking time according to your cooking equipment! This time I made it more savory to match his taste. Since bacon and cheese are already salty, adjust bouillon to your preference♪ ※Please use heat-resistant cups that are compatible with your cooking appliance. #bento #boyfriend bento #frozen stock #meal prep #mealprep #bento
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今日はお弁当お休み!ミールプレップの日🧀 マカロニの別茹でも、ホワイトソースの別作りもなし! フライパンひとつで作れる、超簡単な鶏グラタンを12個ストックしました☺️ 忙しい朝は温めて焼くだけ! ……なんだけど、毎回冷ます時間を忘れてバタバタしてますw 🧀 冷凍ミニグラタン12個分 (6号深型カップ使用/約70ml容量) 𓂃 材料 𓂃 ・サラダマカロニ(乾燥)80~100g ・鶏むね肉(ももでも◎) 130g ・ベーコン 適量 ・玉ねぎ 1/2個(約100g) ・ブロッコリー(下茹で済み)80g ・コーン 適量 ・バター 15g ・薄力粉 25g ・牛乳 350〜400ml ・固形コンソメ 1個 ・ピザ用チーズ 60g ・塩こしょう 少々 ・調理酒・みりん 適量 (鶏肉炒め時追加) ・ハーブ お好みで 𓂃 作り方 𓂃 ① 玉ねぎ・鶏肉・ベーコンを炒め、マカロニを加え更に炒める。 ② 火を止めて薄力粉を振り入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。 ③ 牛乳とコンソメを加え、弱火でマカロニが柔らかくなるまで煮る。 ④ コーンとブロッコリーを加え、しっかり温めとろみを調節 ⑤ 耐熱カップに小分けしお好みでチーズをのせ、冷ましてから冷凍保存! 食べるときは中心までしっかり再加熱して、チーズをのせてこんがり焼き色をつければ完成🧀 ご家庭の調理器具で焼き時間調節してね~! 今回は彼の好みに合わせて濃いめの味付け。ベーコンやチーズにも塩気があるので、コンソメはお好みで♪ ※カップは使用する加熱機器に対応した耐熱タイプを使用してください。 #お弁当 #彼氏弁当 #冷凍ストック #作り置き #mealprep #bento
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