Egg and Wood Ear Mushroom Chinese Salad for Weight Loss

⁡ 👩‍🍳卵とキクラゲの中華サラダ🥗🥚 ⁡ 卵は良質なタンパク質が摂れて腹持ちもよく✨🥚 ⁡ キクラゲに含まれるβ-グルカンには脂肪の蓄積を防ぐサポートがあり🏃‍♀️💨 ⁡ キャベツもたっぷり入れて食物繊維が豊富なダイエット向きサラダに仕上がってます💕🥗😋 ⁡ ⁡ 【材料】 ・卵 2つ ・キクラゲ 乾燥7g ・キャベツ 400～450g ⁡ ⁡ 【調味料】 ・キューピーカロリー80%OFFマヨネーズ 大さじ3 ・鶏がらスープの素 小さじ2 ・醤油 小さじ2 ・ごま油 小さじ1 ⁡ ⁡ 〈作り方〉 ⁡ ①乾燥キクラゲをお湯に入れて戻す ⁡ ②キャベツを少し大きめの千切りにしたら、ボウルに入れてラップをして、電子レンジ600Wで4分加熱する ⁡ 加熱が終わったら軽くお水で洗って、水気をよく絞る ⁡ ③お皿に卵を2つ割り入れてよく溶いだら、ラップをして電子レンジ600Wで1分30秒加熱する ⁡ 加熱が終わったらお箸でほぐす ※卵がまだ固まっていない場合は、30秒ずつ追加で加熱する ⁡ ④戻ったキクラゲを細切りにする ⁡ ⑤ボウルにキャベツ、キクラゲ、卵、調味料を入れて、よく混ぜたら完成✨😋 ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ このアカウントでは 夜のお仕事をしながら食べて痩せるご飯を発信しています🌙🍴👸🏻💖 ⁡ ✅ 無理な食事制限なし ✅ 作り置きレシピ ✅ 夜型でも続けやすいダイエット ⁡ チャンネル登録・高評価していただけると嬉しいです！☺️ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ #ダイエット #食べて痩せる #簡単ダイエット #作り置きレシピ #夜職 #サラダレシピ #中華サラダ #卵 #たまご料理 #キクラゲ #キャベツ