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병아리콩샌드위치 #샌드위치 #샌드위치만들기 #sandwich

오베르 식탁View on platform ↗

🇰🇷 KoreaPosted: Aug 2, 2026

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Editor's note

High-protein, low-sugar sandwich using chickpea paste gaining traction in Korea as a healthy quick breakfast. The combination of slightly sweet maple sauce with salty jambon creates a balanced flavor profile. Potential application for deli or health-focused menu items.

Key ingredients

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병아리콩 샌드위치!! 병아리콩 좋아하시나요? 저 사실,, 요즘 마음자로 중이거든요,, 집에 병아리콩도 많아서 식단 할 겸 만들어 먹었는데 진짜 맛있어요..!! 냉동실에 얼려둔 대추야자가 있길래 넣었는데 없으면 생략하셔도 돼요!! 그래도 맛있어요!! 소스는 비비드 소스 좋아해서 저당 메이플갈릭 토스트 소스 썼는데 메이플 향이 찐하고 달달해서 맛있어요🍯 마요네즈+홀그레인머스타드+꿀 조합으로 대체해도 잘 어울려요! 📌병아리콩 샌드위치 ❶ 삶은 병아리콩에 올리브오일, 레몬즙 넣고 믹서기에 굵게 갈아주세요 ❷ 양파, 피클, 올리브, 대추야자, 요거트, 소금, 후추 넣고 섞어요 ❸ 사워도우에 저당소스 바르고 루꼴라, 병아리콩 믹스, 잠봉 듬뿍 넣고 덮으면 끝! 진짜 맛있고 든든하니까 꼭 드셔보세요!! 🏷️ 스스슥 사워도우 @sssg_bakery 🏷️ 비비드 저당 메이플갈릭 토스트소스 @vividkitchen_official 🏷️ 김소영 아티장의 안단테 시에라네바다 크림온탑요거트(플레인) @andantedairykorea 🏷️ 소금집 잠봉 @salthouse_official #샌드위치 #샌드위치만들기 📌 Chickpea Sandwich ❶ Blend cooked chickpeas with olive oil and lemon juice until coarsely chopped. ❷ Add onion, pickles, olives, dates, yogurt, salt, and pepper, then mix. ❸ Spread low-sugar sauce on sourdough, then top with arugula, the chickpea mix, and plenty of jambon. Close it up and enjoy! #sandwich #breakfast #brunch

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