Easy Nanban-Zuke with Canned Mackerel (No Deep Frying!)

Original title: 【さば缶で南蛮漬け】揚げずに簡単！時短・節約レシピ‼アレンジで厚揚げでボリューム満点‼さば缶レシピ・厚揚げレシピ・南蛮漬けタレ作り方

🇯🇵 JapanPosted: Jul 8, 2026

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📝 Editor's note

A quick, budget-friendly take on classic nanban-zuke using canned mackerel and shallow frying instead of deep frying. The deep-fried tofu (atsuage) variation offers an easy way to add volume and appeal for home cooks.

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「さば缶で作る南蛮漬け」揚げずに簡単！時短・節約レシピ‼アレンジで厚揚げでボリューム満点‼さば缶レシピ・厚揚げレシピ・南蛮漬けタレ作り方さば缶で作る南蛮漬けのご紹介です栄養たっぷりのさば缶を使って南蛮漬けを簡単にお作りいただけます片栗粉をまぶして揚げ焼きするだけでお手軽です！生の魚を使わずに手軽で時短で出来ますアレンジで厚揚げを加えてボリューム満点の南蛮漬けに！是非お試しください電子レンジワット数と加熱時間 https://keisan.site/exec/user/1505031000 【材料】さば水煮缶　一缶(190g) 玉ねぎ　1/4個ピーマン　1/2個人参　2㎝しょうが　一かけ砂糖　大さじ１みりん　大さじ２しょうゆ　大さじ２酢　大さじ３お好みで輪切り唐辛子最後にお届けしている音楽提供元 https://howlingindicator.net/ #さば缶で作る南蛮漬け #さば南蛮漬け #DAIFUKUKITCHEN #厚揚げ南蛮漬け #さば缶簡単レシピ #厚揚げ簡単レシピ #南蛮漬けタレ作り方 #時短節約レシピ