10분컷 두부 치즈 그라탕 🧀 #두부요리 #다이어트레시피 #간단요리

🇰🇷 KoreaPosted: Jul 31, 2026

▶ 5.6K♥ 68💬 0

Shows only measured growth and past history (no predicted figures).

24 hours: 0%
7 days: 0%
30 days: 0%

View count history

View count (last 52 days): 5.5K → 5.6K

Editor's note

10-minute microwave tofu-cheese gratin targeting Korean home cooks on a diet. High protein, low calorie appeal is gaining traction. The recipe offers easy substitutions (shrimp to chicken breast, bacon), highlighting flexibility that resonates with viewers looking to adapt the dish to what they have on hand.

Key ingredients

Original caption

맛없을 수 없는 조합, 두부 치즈 그라탕! 두부 반 모를 으깬 뒤 소금 한 꼬집, 토마토소스 4스푼, 계란과 새우를 넣어주세요 모짜렐라치즈를 듬뿍 올리고 뚜껑을 덮어 전자레인지에 5~6분 돌리면 완성~ 새우는 닭가슴살이나 베이컨, 소시지 등으로 바꿔도 좋아요 🧀 #두부치즈그라탕 #두부레시피 #전자레인지레시피 #다이어트식단 #자취요리