【炊飯器で簡単&時短】タンパク質多めの作り置き15品！夏野菜を摂取して脱夏バテ☀️焼かない、上げない綺麗になるレシピ

川辺なお | 美容鍼灸院【銀座ハリッチ】社長SNSで見る ↗

🇯🇵 日本投稿日: 2026/08/23

▶ 3.7万♥ 528💬 73

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間: +6%
7日間: +66%
30日間: +151%

再生数の推移

再生数の推移(直近41日): 1.5万 → 3.7万

編集部メモ

炊飯器を活用した時短・大量調理が特徴。タンパク質多めの作り置き15品で、健康×美容を両立させた切り口が「脱夏バテ」とニーズに刺さりやすい。定番の作り置き企画ながら、タレ・ソースのレシピが多く含まれており、仕込みの効率化ポイントに応用できる。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

皆さんこんにちは！鍼灸美容家・銀座ハリッチ代表の川辺なおです。今回の作り置き動画は、夏野菜多めのタンパク質多めレシピで15品作りました☀️ 炊飯器を駆使した簡単で時短のレシピもご紹介しているので気になったものがあればぜひ作ってみてください✨ ======================================================================== ▼ 目次 0:00 オープニング 1:39 麻婆豆腐 5:20 一気に4品調理🥘 11:45 春菊サバ 13:43 止まるトマト 16:10 イワシの味噌ぺ 19:10 塩昆布きゅうり 20:15 かぼちゃスープ 23:45 なすポン 26:00 明太子レシピ 26:37 サプリパプリカ 27:47 炊飯器の中身が完成✨ 29:45 バナナ蒸しパン 31:28 ベーガンホイップ 35:23 15品完成！ 36:55 おまけ ======================================================================== ▼ HARICCHI 公式Instagram https://www.instagram.com/ginza_haricchi ▼ 代表川辺なおのInstagram https://www.instagram.com/kawabenao ▼ レチベイビー https://haricchi.com/shop/products/HS015 ▼ ハリッチプレミアムリッチプラス https://haricchi.com/lp?u=youtube_haricchi ▼ L Shot リッチクリーム https://haricchi.com/lp?u=youtube_lshot ▼予約はこちら https://liff.line.me/2007495936-zVpk5vZo/landing?follow=%40byw0711h&lp=7OJIPl&liff_id=2007495936-zVpk5vZo ▼ HARICCHI HP https://www.haricchi.jp/ ======================================================================== #セルフケア #スキンケア #健康 #美容 #鍼灸 #ハリッチ #作り置き