【アラフィフ主婦の晩ごはん】映えよりスピード！フライパン１つで鶏胸肉のチキン南蛮風と秋の栗仕事🌰

皆様、お疲れさまです🐼♪ 毎日の食事作り、大変ですよね😅 今回は、映えなしの簡単•時短晩ごはんです💡 鶏胸肉を揚げずに作るチキン南蛮風♪ タルタルは市販のソース！ 無理せず作れて、家族も満足してくれる食事が 何よりですね🍚 楽しいお家御飯を🤗💕 00:00 オープニング・ゆで卵作り 00:52 お米7合炊飯＆献立の準備 01:15 副菜作り（アスパラ・大根とさつま揚げの煮物） 02:30 お味噌汁の準備＆薬味カット 03:13 鶏胸肉の下ごしらえ 04:08 揚げないチキン南蛮風（フライパンで一気に調理） 05:57 洗い物を減らすワンプレート盛り付け 07:05 チキン南蛮風の味付け＆完成 08:00 ５人家族の晩ごはん・いただきます 09:06 秋の栗仕事（大量4kgの栗を茹でて栗餡作り） 10:14 簡単マロンのスコップケーキ作り 10:52 エンディング ＃簡単　夜ごはん ＃夜御飯　メニュー ＃夕飯　簡単メニュー #揚げないチキン南蛮 #揚げない鶏南蛮