15分で作れる高タンパク質トースト（ピーペストトースト）

原題: This 15-Minute High Protein Toast Changed My Breakfast 🍞 #vegan #highprotein #easyrecipe

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その他海外投稿日: 2026/07/15

▶ 60.8万♥ 1.1万💬 138

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間: +10%
7日間: +15%
30日間: +15%

再生数の推移

再生数の推移(直近9日): 52.7万 → 60.8万

編集部メモ

豌豆とタンパク質ペーストのアボカドトースト代替品として、ヴィーガン層で拡散中。タンパク質17g、調理不要の仕込み短縮に加え、ナッツ・乳製品フリーで給食・アレルギー対応メニュー開発に応用できそう。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

This Pea Pesto Toast is the high-protein vegan answer to avocado toast! 🍞 Creamy blended peas, tofu, and fresh mint on crispy sourdough — 17g of plant protein per serving, totally nut-free and dairy-free, and ready in just 15 minutes with no cooking needed for the pesto. If you love quick, healthy vegan breakfasts and easy high-protein recipes, save this one. 📖 Full recipe: https://drveganblog.com/pea-pesto-toast/ Made it? Tell me in the comments! Subscribe for more easy high-protein vegan recipes. 💚 #vegan #highprotein #easyrecipe