バナナとタヒニの3素材クッキー：本当に美味しい？

原題: 🍪 ÜÇ MALZEMELİ COOKİE TARİFİ: AFİYET Mİ ZİYAN MI? #yemek

ilhan ÇELENKSNSで見る ↗

その他海外投稿日: 2026/08/26

▶ 71.1万♥ 2.2万💬 217

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間: +6%
7日間: +30%
30日間: +30%

再生数の推移

再生数の推移(直近15日): 54.9万 → 71.1万

編集部メモ

バナナとタヒニのみで甘みを出す、砂糖・小麦粉フリーのクッキー。高タンパク・低炭水化物志向のフィットネス層で人気の3素材クッキーが、トルコ圏で大きく拡散中。簡単で栄養価の高い焼き菓子として、カフェやフィットネス施設のメニュー化に応用できそう。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

Muz, tahin ve çikolatanın buluştuğu bu üç malzemeli cookie, undan ve şekerden uzak, doğal tatlandırıcısı sadece muz olan pratik bir atıştırmalık. Fırına atıp beklemek dışında hiç uğraş istemeyen bu tarifin tüm detayları aşağıda; videoyu beğenip kaydetmeyi unutma. 🛒 MALZEMELER ▫️ 2 orta boy muz ▫️ 3/4 su bardağı tahin (yarım su bardağından biraz fazla) ▫️ 2 yemek kaşığı bitter damla çikolata (opsiyonel) ▫️ 1 ölçek @take_hiq bisküvi aromalı protein tozu (reklam 🎁ilhan10🎁) 👨‍🍳 HAZIRLANIŞI ▫️ Muzları püre haline getir. ▫️ Diğer malzemeleri ekleyip homojen bir kıvam elde edene kadar karıştır. ▫️ Yağlı kağıt serilmiş tepsiye istediğin boyutlarda koy. ▫️ 165°'de 8-10 dakika pişir. Afiyet olsun. 📊 ORTALAMA BESİN DEĞERLERİ (7 adet) ▫️ Toplam Tarif Değeri: 1460 kcal | 56g Protein | 99g Yağ | 109g Karbonhidrat ▫️ 1 Adet: 209 kcal | 8g Protein | 14g Yağ | 15,6g Karbonhidrat 💰 ORTALAMA MALİYET (2026 TR) ▫️ Toplam Tarif Ortalama Maliyeti: 95 TL ▫️ Lezzet: 9 / 10 ▫️ Pratiklik: 9 / 10 ▫️ Bütçe Dostu: 8 / 10 ▫️ Makro / Fit Uyumu: 7 / 10 ▫️ SONUÇ: AFİYET Orijinal tarif @haleynicolefit (instagram) #proteinli #sağlıklıbeslenme #diyettarifleri #proteinlicookie #üçmalzemelitarif "Music: Funny Quirky Comedy by Redafs.com, Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License"