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タイ版ガパオ(牛ひき肉のホーリーバジル炒め)の作り方|シェフ解説

原題: How to Make Thai Beef Kra Pao | Market Method

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欧米投稿日: 2026/11/04統計の更新

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編集部メモ

タイのシェフによる本格ガパオムーをプロ向けに解説。高温ウォックス焙煎の速度感(2~3分)とホーリーバジルの香り立て、油の温度管理で仕上げる揚げ卵が見どころ。家庭向けアレンジ(フライパン対応)も盛り込んでいる。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

AIによる日本語訳

タイのガパオ牛肉を風味豊かに、完璧にカリッと揚げた目玉焼きで作るコツは? Time Out Market の新しい料理シリーズ「Market Method」の第1話で、Kam Rai Thai の Chef Dhanapol "Oak" Marprasert がカウンターの裏側からこのタイの古典的なストリートフードの作り方を紹介します。 高火力のウォック調理と香り高いホーリーバジルから、香ばしいタレのバランス、そして完璧なカリッと揚げた目玉焼きまで。Chef Oak がジャスミンライスの上に盛ったガパオ牛肉の技法を教えてくれます。 タイ料理好きの方も、調理スキルを磨きたい方も、このディッシュを完成させるための食材、方法、シェフのコツを発見できます。 Time Out をフォローして、Time Out Market の料理人たち、シグネチャーディッシュ、調理技法を紹介する Market Method の他のエピソードをご覧ください。 チャプター: 00:00 – Market Method へようこそ 00:15 – Kam Rai Thai の Chef Oak に会う 00:26 – タイのガパオ牛肉の食材 00:39 – ウォック調理と牛肉のシアリング 01:19 – ニンニクと唐辛子を加える 01:43 – 香ばしいタレを作る 01:56 – ホーリーバジルと調味料を加える 02:44 – ガパオ牛肉をライスに盛り付ける 02:53 – 完璧なカリッと揚げた目玉焼きを作る 03:14 – 最終盛り付けと試食 04:04 – アウトロとサイン ガパオ牛肉: 食材: - 牛肉ひき肉 - 生のホーリーバジル - カリッと揚げたホーリーバジル(ガーニッシュ用) - 赤パプリカ - みじん切りにんにく - 潰した唐辛子 - ナガトウガラシと生 - 醤油 - オイスターソース - 砂糖 - 白こしょう粉 - スープストック - 調理油 - 卵 1個 - 炊いたジャスミンライス(添え用) 作り方: ニンニクをみじん切りに、潰した唐辛子を用意し、赤パプリカをスライスします。すべての食材を調理ステーション近くに用意します。 ウォックを高火力で加熱し、煙が出るまで熱します。(シェフのコツ:自宅にウォックがない場合は、標準的なソテーパンを使用してください。ソテーパンは約 10 分かかりますが、高火力のウォックは 2~3 分で完成します)。 牛肉をウォックに直接加えます。スープストックをひとはけ加えて、肉をほぐしやすくして加熱します。牛肉がほぼミディアムレアになるまで素早く炒めます。 みじん切りにんにくと唐辛子をウォックに加えます。必要に応じて少量の油を加えます。 オイスターソース、醤油、砂糖を注ぎ、調理を続けます。このディッシュはドライサイド仕上げが目安です。 赤パプリカを加えます。生のホーリーバジルを加えて、しなびるまで混ぜます。白こしょう粉で仕上げます。混合物が乾きすぎている場合は、スープストックを少量加えます。 火から下ろし、ジャスミンライスを盛ったお皿の上にのせます。 ウォックに大量の油を熱します。ウォックに卵を割り入れ

長い説明は先頭だけ訳しています。続きは原文で読めます。

原文を見る

What’s the secret to making flavorful Thai Beef Kra Pao with a perfectly crispy fried egg? In the first episode of Market Method, Time Out Market’s new cooking series, Chef Dhanapol “Oak” Marprasert of Kam Rai Thai takes us behind the counter to show how he prepares this classic Thai street food dish. From high-heat wok cooking and fragrant holy basil to balancing savory sauces and achieving the perfect crispy fried egg, Chef Oak shares the techniques behind his Beef Kra Pao served over jasmine rice. Whether you’re a Thai food lover or looking to sharpen your cooking skills, discover the ingredients, methods and chef tips that bring this dish together. Subscribe to Time Out for more Market Method episodes featuring chefs, signature dishes and cooking techniques from Time Out Market. Chapters: 00:00 – Welcome to Market Method 00:15 – Meet Chef Oak of Kam Rai Thai 00:26 – Ingredients for Thai Beef Kra Pao 00:39 – Wok Cooking & Searing the Beef 01:19 – Adding Garlic & Chilies 01:43 – Building the Savory Sauce 01:56 – Adding Holy Basil & Seasonings 02:44 – Plating Beef Kra Pao with Rice 02:53 – Making the Perfect Crispy Fried Egg 03:14 – Final Plating & Taste Test 04:04 – Outro & Sign-Off Beef Kra Pao: Ingredients: - Minced beef - Fresh holy basil - Crispy fried holy basil (for garnish) - Red bell pepper - Minced garlic - Crushed chilies - Bird’s Eye and fresh - Soy sauce - Oyster sauce - Sugar - Ground white pepper - Soup stock - Cooking oil - 1 egg - Cooked jasmine rice (for serving) Directions: Mince the garlic, prep the crushed chili and slice the red bell pepper. Have all ingredients ready near the cooking station. Place a wok over high heat until smoking hot. (Chef Tip: If you do not own a wok at home, use a standard sauté pan—a sauté pan will take around 10 minutes, whereas a high-heat wok finishes in 2–3 minutes). Add the beef directly into the wok. Add a splash of soup stock to help loosen and cook the meat. Stir-fry rapidly until beef is nearly medium-rare. Add the minced garlic and chili to the wok. Add a touch of oil if needed. Pour in the oyster sauce, soy sauce and sugar and continue to cook. This dish should be on the drier side. Add in the red bell peppers. Add the fresh holy basil and toss until wilted. Finish with the ground white pepper. If the mixture is too dry, add a small splash of soup stock. Remove from heat and spoon over a plate of jasmine rice. Heat a generous amount of oil in the wok. Crack the egg into the wok and ladle the hot oil over the egg until the edges puff and turn deeply crispy. Remove egg once cooked, and place on the beef. Top the dish with fried holy basil.

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