超簡単菜食!三色野菜のナムル健康レシピ

原題: 초간단 채식! 삼색채소무침 건강 레시피

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🇰🇷 韓国投稿日: 2026/10/17

▶ 15.9万♥ 1.5千💬 25

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間: +2%
7日間: +2%
30日間: +2%

再生数の推移

再生数の推移(直近3日): 15.5万 → 15.9万

編集部メモ

蒸した野菜の水分を丁寧に取り、ごま油・塩・アンチョビで香りを立てるナムル。5人分を短時間で仕込める効率性と、健康配慮の組み合わせが、韓国の主婦層に支持されている模様。業務量の多い日に副菜を一括仕込む参考になりそう。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

[ 재료 / 5인분 ] 애호박 1개, 가지 1개, 새송이버섯 1개, 깨 3큰술, 소금 1/3작은술, 참기름 1작은술, 참치액 1/2큰술 [ 요리 순서 ] 1. 색이 다른 채소 3가지(애호박, 가지, 버섯 등)을 한 입에 먹기 좋게 자르기 2. 찜기에 자른 채소를 오른 후 물이 끓으면 뚜껑 덮고 1분 찌기 3. 찐 채소는 실온에서 한소끔 식힌 후 물기를 적당히 제거하기 4. 믹싱볼에 찐 채소와 갈은 깨 3큰술, 소금 1/3작은술, 참기름 1작은술, 참치액 1/2큰술을 넣어 조물조물 무치기 고소한 풍미가 일품인 채소 무침입니다. 맛있게 드시고 항상 건강하세요!