10分で完成するプロテイン重視の夜食：卵とツナのシンプル料理

Rompi un uovo nel tonno: cena proteica pronta in 10 minuti 🍳 Se arrivi a sera stanco, con poco tempo e la sensazione che “per dimagrire serva complicarsi la vita”, questa ricetta ti rimette in carreggiata. Ti bastano: • 2 uova grandi • 1 scatoletta di tonno • cipolla a rondelle • spezie a piacere: paprika, curcuma, sale, pepe • formaggio grattugiato light o parmigiano Mescoli uova e tonno, rosoli la cipolla in padella, versi il composto, cuoci da entrambi i lati e alla fine aggiungi il formaggio. 5 minuti con coperchio e viene fuori una sorta di “pizza” in padella: veloce, saziante e con circa 40 g di proteine. Il punto non è mangiare triste: è costruire pasti semplici, gratificanti e bilanciati, dove proteine e sazietà ti aiutano a gestire meglio fame e risultati. Nel Percorso Corposostenibile lavoriamo proprio su questo: nutrizione sostenibile, senza estremismi. Segui @sciaudone.matteo. #corposostenibile #nutrizioneintegrativa #cenaproteica #ricettefit #tonno #proteine #dimagrimentosostenibile"