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ロシア流ザワークラウトの作り方
原題: Russian sauerkraut
欧米投稿日: 2026/11/05統計の更新
再生数13.3万いいね数3.7千コメント数346
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なぜ伸びてる
実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。
- 24時間
- +9%
- 7日間
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- 30日間
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再生数の推移
編集部メモ
ロシア系クリエイターによる自家製ザワークラウト。発酵の基本(塩漬け・ガス抜き・日数管理)が明快で、家庭での腸活訴求が'24年のトレンド。仕込みシンプルで24時間ごとのケアが店の発酵食仕込みの参考になる。
主な食材
投稿キャプション(概要欄)
AIによる日本語訳
ロシア風ザワークラウトの作り方です!パリパリ、おいしくて、家で簡単に作れます! 材料: * キャベツ 1玉 * 人参 1本(中サイズ) * 水 4カップ(必要に応じてもう少し) * 塩 大さじ2 * 砂糖 大さじ1 作り方: 1. キャベツは薄切りに、人参は千切りにします。絞らないようにやさしく混ぜ合わせます。 2. 別のボウルに塩と砂糖を水に溶かします。 3. キャベツと人参を清潔な67オンスの瓶にふんわり詰めます。パリパリに仕上げたい場合は強く押さえすぎないでください! 4. 塩水を野菜にかけ、完全に浸かるようにします。 5. 室温で発酵させます。蓋は軽くするか、発酵用エアロックを使ってください。 6. 24時間後、清潔な木製の棒を使ってガスを優しく逃します。24時間ごとに繰り返してください。 7. 3~4日後、味見をします!すっぱさが好みになったら、冷蔵庫に移します。 発酵中は常にキャベツを塩水に浸しておいてください。用意ができたら冷蔵保管してください! #sauerkraut #russianfood #fermentedfoods #spoonafork #guthealth
原文を見る
This is how we make sauerkraut in Russia! Crunchy, delicious, and so easy to make at home! Ingredients: * 1 head of cabbage * 1 medium carrot * 4 cups water (a little extra if needed) * 2 tbsp salt * 1 tbsp sugar Instructions: 1. Thinly slice the cabbage and shred the carrot. Gently mix them together without squeezing. 2. In a separate bowl, dissolve the salt and sugar in the water. 3. Loosely pack the cabbage and carrots into a clean 67 oz jar. Don’t press too hard if you want it crunchy! 4. Pour the brine over the vegetables, making sure they’re completely submerged. 5. Let it ferment at room temperature, with a loose lid or fermentation airlock. 6. After 24 hours, use a clean wooden stick to gently release trapped gas. Repeat every 24 hours. 7. After 3–4 days, taste it! Once it’s sour enough for your liking, transfer it to the fridge. Keep the cabbage submerged in the brine throughout fermentation. Refrigerate when ready! #sauerkraut #russianfood #fermentedfoods #spoonafork #guthealth
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