時短8品作りおきを活用した5日間の夜ごはん
料理家ちはなSNSで見る ↗
🇯🇵 日本投稿日: 2026/08/27
▶ 4万♥ 482💬 5
📊 なぜ伸びてる
実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。
- 24時間
- +3%
- 7日間
- +38%
- 30日間
- +38%
再生数の推移
編集部メモ
週単位の時短作りおきでプロの仕込み効率を高めるシステムが注目。市販タコミートや炊飯器活用など限られた装備での平準化テクニックが、忙しい厨房での実装可能性が高い。
主な食材
投稿キャプション(概要欄)
\時短8品作りおきを活用した5日分の夜ごはん/ レシピは1つ前の投稿にあります✨ 📝作りおきメニュー ・豚ロースとレタスのヘルシー蒸し ・豚ロースのピリ辛炒め(仕込み) ・炊飯器で手羽元のこってり煮 ・タコミート ・野菜たっぷり煮込みハンバーグ ・ピーマンの肉詰め ・ミックスレタス ・茹で野菜ストック 【献立】 〈1日目〉 豚ロースとレタスのヘルシー蒸し 冷やしうどん スモークサーモンのマリネサラダ 〈2日目〉 煮込みハンバーグと野菜蒸し トマトスープ 焼き鮭 〈3日目〉 タコスパーティー 〈4日目〉 ピーマンの肉詰め スモークサーモンのサラダ お味噌汁、ごはん 〈5日目〉 ピリ辛豚ロースとたっぷり野菜蒸し ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#밑반찬







