超簡単で毎日食べるダイエット料理

原題: 너무 쉬워서 매일 먹는 다이어트 요리

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🇰🇷 韓国投稿日: 2026/07/12

▶ 5.1万♥ 406💬 3

再生数の推移(直近20日): 2.9万 → 5.1万

📝 編集部メモ

韓国の時短ダイエット食トレンド。卵とトルティーヤの組み合わせで高タンパク・手軽なワンパン料理として拡散中。朝食や軽食の仕込みメニューに応用できる。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

제가 영상에서 사용한 제품 정보는 영상 오른쪽 아래에 '제품 버튼' 누르면 보실 수 있습니다! ⸻ ✤재료 · 양배추 1줌 🥬 · 당근 1줌 🥕 · 계란 2개 🍳 · 소금 약간 🧂 · 통밀 또띠아 🫓 · 모짜렐라 치즈 🧀 · 케첩 적당량 🍅 · 올리브유 🫒 ⸻ ✤만드는 법 ①양배추, 당근 채 썰어서 계란 2개 넣고 잘 섞어주세요. ②팬에 올리브유 두르고 계란 올려서 넓게 펴주세요. ③계란이 반쯤 익으면 통밀 또띠아 올려서 꾹꾹 눌러서 뒤집어 주세요. ④한쪽면에 모짜렐라 치즈, 케첩 발라서 반으로 접어주세요. ⑤속 안에 치즈가 잘 녹으면 완성! ⸻ 시청해 주셔서 감사합니다! 맛있게 만들어 드세요❤️ ⸻ 🔊music by '브금대통령' track '인형가게' (https://youtu.be/J50ZMiWMKvc) ⸻ #달달한끼 #건강식단 #집밥 #자취요리 #제철음식 #다이어트레시피 #다이어트요리 #초간단요리 #간단요리 #레시피 #요리 #쉬운요리 #양배추 #양배추요리 #요리레시피 #간단레시피 #초간단간식