覚えておきたい副菜｜【きゅうりとわかめの中華和え】 #簡単レシピ #副菜 #作り置き #副菜レシピ #shorts

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🇯🇵 日本投稿日: 2026/09/11

▶ 2.9千♥ 31💬 0

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

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30日間: +1%

再生数の推移

再生数の推移(直近80日): 1.1千 → 2.9千

編集部メモ

管理栄養士による「あと1品」の時短副菜。塩もみ+中華タレで無駄なく仕上げる手法が、忙しい平日夜の献立構築に刺さり、家庭向けだが作り置きのワークフロー設計に参考になる。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

レシピはこちらから👇 【きゅうりとわかめの中華和え】〈材料〉・きゅうり…１本・塩…ひとつまみ（塩もみ用）・乾燥わかめ…大さじ１・ごま油…大さじ１・醤油…大さじ½ ・お酢…大さじ1/2 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 〈作り方〉 ①きゅうりは薄切りにして塩もみし水分をよく絞る ②乾燥わかめは多めの水で戻しておく ③①に水を切ったわかめ、調味料をすべて加えて混ぜ合わせたら出来上がり！ . . . 管理栄養士ママの覚えておきたい副菜レシピ👩🏻‍🍳 簡単副菜、あと1品ほしい時にぜひ作ってみてね！ 🍳 夜をラクにする副菜レシピを投稿中フォロー&保存であとからラクしよ🫶 献立例はYouTubeを見てね！