海外で話題の卵ツナおにぎり

原題: 외국에서 난리난 주먹밥 만드는법 ㄷㄷ

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🇰🇷 韓国投稿日: 2026/10/21

▶ 73.5万♥ 7.7千💬 393

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

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再生数の推移

再生数の推移(直近2日): 73.3万 → 73.5万

編集部メモ

韓国発のダイエットおにぎり。低カロリー（1個88kcal）で栄養バランスが良く、仕込みが簡単で大量調理向き。ダイエット食・弁当の定番メニュー化の素材として応用可。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

계란참치 주먹밥 🔗사용한 제품 정보는 프로필 링크에 있습니다. 밥피티 다이어트 레시피📚 교보문고 / 예스24 / 알라딘 ✅재료(총 880kcal / 1개당 88kcal) 밥 300g 삶은계란 3개 기름 뺀 참치 150g 김가루 한줌 청양고추 5개 간장 2스푼 알룰로스 3스푼 *참기름이나 깨를 넣으셔도 됩니다. 단, 칼로리 올라갈 수 있음 ✅레시피 1. 참치 기름 빼고 계란 삶아 준비한다. 2. 볼에 재료 전부 넣고 섞어준다. 3. 한 입 크기로 동그랗게 뭉쳐준다. ※레시피 출처 : @food.recipe942 #밥피티 #다이어트 #식단 #계란참치주먹밥