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ささみともやしのやみつき中華サラダ

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🇯🇵 日本投稿日: 2026/10/07

▶ 10.8万♥ 1.3千💬 16

📊 なぜ伸びてる

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間
+1%
7日間
+17%
30日間
+17%

再生数の推移

再生数の推移(直近26日): 9.2万 → 10.8万

編集部メモ

栄養バランス(高たんぱく・低カロリー)と「やみつき」を両立させた中華和えが、家庭での「あと一品」ニーズで拡散中。作り置き対応で仕込みの時短化にも応用可能。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

【ささみともやしときゅうりの中華和え】 フォローで「栄養×炊飯器レシピ」 @yutarepi_recipe 📝材料と料理のポイントはコメント欄へ 【栄養ポイント】 ①ささみでたんぱく質をしっかり摂れる ②きゅうりともやしで野菜もたっぷり食べられるよ 【栄養成分（1人分）】 ・エネルギー…130kcal ・たんぱく質…17g ・脂質…4g ・炭水化物…7g ・食塩相当量…1.1g ＼さっぱりなのにやみつき！中華和え／ しっとりささみに シャキシャキのもやしときゅうり🥒 ごま油香る甘酸っぱい中華だれが絡んで 箸がどんどん進む味✨ あと一品ほしいときにもぴったり◎ 作り置きにもおすすめだよ☺️ 保存して作ってみてね！ #ゆたれぴレシピ #炊飯器レシピ #放置レシピ #ささみレシピ #中華和え

タグ

#中華#時短・仕込み#アレンジ・変わり種#ソース・タレ

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