寒くなってきた時に食べたい二人暮らしの晩ごはん献立 | 鶏と茄子のみぞれ煮 | 豚バラ大根 | 鶏と秋野菜の天ぷら | 中華丼 | キムチ鍋

いつも見てくださりありがとうございます🍁 コメントとても励みになります🥲✨ 📕1冊目のレシピ本『おぼん献立』 https://www.amazon.co.jp/dp/4651204570/ 📔2冊目のレシピ本『おぼんごはん』 https://amzn.asia/d/e6NOjay 00:28 Day1 ・鶏と茄子のみぞれ煮 ・卵焼き ・きゅうりツナ和え ・味噌汁 03:36 Day2 ・豚バラ大根 ・茄子とトマトの大葉和え ・味噌汁 ・梅干しのせごはん 06:40 Day3 ・鶏と秋野菜の天ぷら ・きゅうりツナマヨ和え ・わかめの味噌汁 10:11 Day4 ・中華丼 ・茶碗蒸し 12:35 Day5 ・キムチ鍋 🛒買い物リスト ＜野菜＞ ・玉ねぎ2個（味噌汁) ・にんじん2本（味噌汁1本・中華丼） ・茄子3本（鶏と茄子のみぞれ煮2本・茄子とトマトの大葉和え1本） ・大葉（鶏と茄子のみぞれ煮・茄子とトマトの大葉和え） ・大根1/2本（鶏と茄子のみぞれ煮・味噌汁・豚バラ大根） ・生姜（豚バラ大根・中華丼） ・きゅうり3本（きゅうりツナ和え） ・さつまいも（秋野菜の天ぷら） ・舞茸1個（秋野菜の天ぷら） ・椎茸（中華丼・キムチ鍋） ・白菜1/4個（中華丼・キムチ鍋） ・長ネギ1本（キムチ鍋） ・ニラ（キムチ鍋） ・ミニトマト（茄子とトマトの大葉和え） ・小ネギ（味噌汁） ＜肉・魚＞ ・鶏もも肉350g（鶏と茄子のみぞれ煮） ・鶏もも肉320g（鶏と秋野菜の天ぷら） ・豚バラ肉250g（豚バラ大根） ・豚こま肉120g（中華丼） ・ウインナー・えび（キムチ鍋） ＜その他＞ ・卵3個（卵焼き1個・茶碗蒸し） ・うずらの卵（中華丼） ・ツナ缶（きゅうりツナ和え） ・油揚げ（味噌汁） ・絹豆腐（キムチ鍋）