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簡単4食材のチョコレートバナナバイト
原題: Easy 4 Ingredient Chocolate Banana Bites
その他海外投稿日: 2026/11/03統計の更新
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なぜ伸びてる
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再生数の推移
編集部メモ
栄養価を明記した低カロリースイーツ。医師の発信という信頼感と、シンプルな4食材で作れる手軽さが健康志向層に受けている。
主な食材
投稿キャプション(概要欄)
AIによる日本語訳
Source-@crowded_kitchen チョコレート バナナ ピーナッツバター バイツ 材料(9人分) 熟したまたは過熟なバナナ 3本 ピーナッツバター 大さじ3 ダークチョコレート(カカオ70%) 200g 塩辛いピーナッツ ひとつかみ 作り方 1.バナナをベーキングペーパー2枚の間に挟みます。 2.均等に広げるまで平らにします。 3.バナナの上にピーナッツバターを広げます。 4.ダークチョコレートを溶かして上にかけます。 5.塩辛いピーナッツをふりかけます。 6.最低1時間、またはしっかり固まるまで冷凍します。 7.9人分のひと口サイズの正方形に切って、召し上がれ! 1人分の栄養(約) カロリー: 183 kcal タンパク質: 3 g 炭水化物: 21 g 脂肪: 10 g 値は材料ブランドと分量により異なります。 ----- 医療コメディー(Medcom)ショー: 医療コメディー(medcom)のスタンダップショーをやることが大好きです。これは皆さんと直接お会いする素晴らしい機会であり、また健康的なライフスタイルへの意識を高める機会でもあります。 ----- 長いポッドキャストの短縮版については、以下のチャンネルをチェックしてください 1. Gut Feeling with Dr Pal Shorts - このチャンネルでは1分以内に重要なポイントをハイライトしています。 https://youtube.com/@GutFeelingPodcastShorts?si=PF-7MZPjMAKU9HWi 2. Gut Feeling with Dr Pal clips - ポッドキャストの最高エピソードのハイライトをご覧ください。 https://youtube.com/@gutfeelingpodcastclips?si=sSYoYnowk9DCHb3v ----- 当社のホリスティック減量・慢性疾患改善腸内健康プログラム - 「NewME」 薬を飲まずに済むように、ライフスタイルに永続的な変化をもたらすために設計されたプログラムにご興味がありますか? https://www.drpalmanickam.com/newme メール: newme.fit6@gmail.com ----- タミル語動画については、YouTubeチャンネルを購読してください: https://www.youtube.com/channel/UCYxezj89xof3XRLFqly20VA ----- フォローする: Facebook: https://www.facebook.com/Dr-Pal-102856268051377 Instagram: https://www.instagram.com/dr.pal.manickam/ Twitter: https://twitter.com/drpal_manickam Telegram: https://t.me/Ask_Doc_Pal コラボ・問い合わせについて: メール: askdocpal@gmail.com ----- 当社の慈善活動 - https://www.vmfus.org/ 。マドゥライで無料学校を運営し、ホスピス患者と身体障害児をサポートしています。 #askdocpal #drpal #IntermittentFasting #WeightLossJourney #BellyFatLoss #TimeRestrictedEating #IFResults #HealthyEating #IFCommunity #FastingForHealth #LoseWeight #FitLife #FatLossTips #MealTiming #IFGoals #BellyFatBusters #EatClean #IFSuccess #FitnessMotivation #BurnFat #HealthyHabits #MealPlan
原文を見る
Source-@crowded_kitchen Chocolate Banana Peanut Butter Bites Ingredients (9 servings) 3 ripe or overripe bananas 3 tbsp peanut butter 200 g dark chocolate (70% cocoa) 1 handful salted peanuts Method 1.Place the bananas between two sheets of baking paper. 2.Flatten them until evenly spread. 3.Spread the peanut butter over the bananas. 4.Melt the dark chocolate and spread it over the top. 5.Sprinkle with salted peanuts. 6.Freeze for at least 1 hour, or until completely set. 7.Chop into 9 servings of bite-sized squares and enjoy! Nutrition per serving (approx.) Calories: 183 kcal Protein: 3 g Carbs: 21 g Fat: 10 g Values vary with ingredient brands and portion sizes. ----- Medical comedy (Medcom) shows: I love doing medical comedy (medcom) stand-up shows. This is a wonderful opportunity to meet you all in person and also to promote awareness of a healthy lifestyle. ----- For shorter versions of our long podcasts, please checkout the following channels 1. Gut Feeling with Dr Pal Shorts - We highlight the important points within 1 minute in this channel. https://youtube.com/@GutFeelingPodcastShorts?si=PF-7MZPjMAKU9HWi 2. Gut Feeling with Dr Pal clips - Please find the highlights of the best episodes from our podcast. https://youtube.com/@gutfeelingpodcastclips?si=sSYoYnowk9DCHb3v ----- Our holistic weight loss/chronic disease reversal gut health program - "NewME " Are you interested in joining our program designed to help you make lasting changes to your lifestyle so that you can be free of medications? https://www.drpalmanickam.com/newme Email: newme.fit6@gmail.com ----- For Tamil videos, Subscribe to my YouTube channel: https://www.youtube.com/channel/UCYxezj89xof3XRLFqly20VA ----- Follow us on: Facebook: https://www.facebook.com/Dr-Pal-102856268051377 Instagram: https://www.instagram.com/dr.pal.manickam/ Twitter: https://twitter.com/drpal_manickam Telegram: https://t.me/Ask_Doc_Pal For Collabs & Enquiries: Email: askdocpal@gmail.com ----- Our charity work - https://www.vmfus.org/ . We support hospice patients and specially abled kids by running a free school in Madurai. #askdocpal #drpal #IntermittentFasting #WeightLossJourney #BellyFatLoss #TimeRestrictedEating #IFResults #HealthyEating #IFCommunity #FastingForHealth #LoseWeight #FitLife #FatLossTips #MealTiming #IFGoals #BellyFatBusters #EatClean #IFSuccess #FitnessMotivation #BurnFat #HealthyHabits #MealPlan
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