じゃがいもと豚肉の香ばしクレープ免こね麺でラクラク朝食

原題: 【免揉麵】馬鈴薯麥香餅💯！快速🔜備餐、可冷凍餅坯，現煎現吃特別方便。好吃還簡單！實用的家庭早餐食譜【阿栗食譜570】

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中華圏投稿日: 2026/10/24

▶ 1.7万♥ 348💬 13

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間: +1%
7日間: +16%
30日間: +16%

再生数の推移

再生数の推移(直近20日): 1.4万 → 1.7万

編集部メモ

「免揉麵」（こね不要の生地）×作り置き可能な餅坯という時短×アレンジ性の高さが家庭向けSNSで拡散中。朝食・軽食スタイルの提案として応用できる。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

麵團： 3個餅中筋麵粉200克鹽2克室溫水140～160克內餡：熟土豆泥300～400克鹽3～4克黑胡椒碎小蔥碎30克小蘇打1小撮（可選）食用油10克肉末300克鹽3克白胡椒1克薑粉2克味精1克（可免）食用油（可選）中火煎餅每面大約1～2分鐘後翻面繼續煎，全程大約6～9分鐘 Dough: 3 pancakes 200g all-purpose flour, 2g salt, 140-160g room temperature water Filling: 300-400g cooked mashed potatoes, 3-4g salt ground black pepper 30g chopped scallions, a pinch of baking soda (optional), 10g cooking oil 300g minced meat, 3g salt, 1g white pepper, 2g ginger powder, 1g MSG (optional), cooking oil (optional) Pancakes over medium heat. Flip and cook for about 1-2 minutes per side, for a total of about 6-9 minutes.