高タンパク質パスタ・ミールプレップ

原題: Healthy High Protein Pasta Meal Prep

Noah PerloSNSで見る ↗

欧米投稿日: 2026/08/28

▶ 10.7万♥ 2.2千💬 32

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間: +5%
7日間: +7%
30日間: +7%

再生数の推移

再生数の推移(直近8日): 9.9万 → 10.7万

編集部メモ

高タンパク低カロリー×作り置き対応の時短パスタ。マクロ表示で筋トレ勢に刺さり、容器詰め映えで拡散中。プロ視点では、低脂肪チーズを乳化剤兼タンパク源とする軽めのソース設計が応用できそう。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

#GoodCulturePartner Meal Prep Pasta Blocks‼️ These are so good and SO EASY. @good_culture low-fat cottage cheese is my all time favorite and makes everything so creamy! Meal Plans linked in my bio ❤️ 🔥Macros Per Block: 147 Calories 16g Protein 7g Fat 5g Carbs Ingredients for 8 Blocks - Creamy Garlic Basil: ✅ - 4 cups (900 g) low-fat cottage cheese ✅ - 1 packed cup fresh basil ✅ - 1 packed cup fresh parsley ✅ - 8–10 cloves garlic ✅ - 3 tbsp olive oil ✅ - 1/4 cup grated Parmesan ✅ - 1½ cups chicken broth ✅ - 2 tbsp lemon juice ✅ - 2 tsp salt (adjust after) ✅ - 1 tsp black pepper ✅ - ½ tsp crushed red pepper #highprotein #mealprep #mealpreprecipes