Rice Paper Gyoza

Original title: ライスペーパー餃子🥟#ダイエット #ダイエットレシピ#痩せるレシピ #食べ痩せ #餃子

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🇯🇵 JapanPosted: Aug 12, 2026

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Editor's note

Rice paper gyoza offering a low-fat, high-protein alternative to traditional wheat skin. While heavily marketed toward dieters, it has potential for professional menus targeting health-conscious or modern casual dining segments. The rice paper base opens possibilities for other applications in vegetable or meat wrapping preparations.

Key ingredients

Original caption

MAX65キロ→現在57キロのダイエット成功　@maris.gohan ダイエット中の餃子欲を満たしたくて、皮をライスペーパーに変えてみた🍚 高タンパク低脂質だから、ダイエット中にオススメ✨ 【ライスペーパー餃子】 ■材料 (2人分) ・鶏むねひき肉250g ・キャベツ 100g ・えのき 50g ・にんにくチューブ適量・オイスターソース大さじ1/2 ・塩コショウ少々・鶏ガラスープの素小さじ1 ・カッテージチーズ大さじ2 ・大葉 10枚・ライスペーパー 10枚・ごま油小さじ1 ■作り方 ① 具材を全部混ぜて絞り袋へ ② ライスペーパーにタネを絞り、大葉のせて包む ③ ごま油小さじ1でパリッと焼く ■カロリー（1人分) 《約350kcal 》タンパク質：34g 脂質：5g 炭水化物： 42g ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 65kg→57kg｜我慢なしで-8kg ■白米は我慢しない、おかずで差をつける ■「これ食べて痩せるの？」なごはん ■背徳級な映えレシピ 30歳｜パーソナルトレーナーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　詳細はハイライトから▶@maris.gohan 　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　 #ダイエット #ダイエットレシピ #痩せるレシピ #食べ痩せ #餃子