Mackerel and Avocado Beauty Appetizer

レシピはこちら👇 【鯖缶とアボカドの美容おつまみ】🥣🥑 50代になってから、 「おいしいものは食べたい」 でも「ちゃんと身体のことも考えたい」 そんな気持ちがますます強くなりました☺️ 鯖缶は、忙しい日にも取り入れやすい青魚で、 鯖の良質な脂質（EPA・DHA）、たんぱく質をおいしく摂れるのがうれしい。 アボカドやトマト、スプラウト、身体にうれしい野菜を合わせて、 手軽に一緒にいただきます.🥑 レモンの酸味と塩昆布のうま味で、 ワインがすすむ味わいに🍷 🛒材料（2人分） サバ缶（水煮）1缶 アボカド　　　1個 ミニトマト　　6〜8個 ブロッコリースプラウト　適量 塩昆布　 ふたつまみ レモン汁　 小さじ1 ごま油　 小さじ1 黒胡椒　　　　適量 🍳作り方 ① サバ缶の汁を大さじ1とサバをボウルに入れる ② サバをざっくりほぐし、スプーンですくったアボカド、半分に切ったミニトマト、ブロッコリースプラウトを加える。 ③ 塩昆布、レモン汁、ごま油を加えて、アボカドを少し崩しながらざっくり和えたら完成✨ 🍷ワインに合わせるなら、 仕上げにブラックペッパーを振るのがおすすめ。多めが美味しい✨ 忙しい毎日でも、 おいしく食べてキレイも意識したい。 「おいしい」と「身体にうれしい」を両方あきらめない☺️ ワインに合うおつまみを発信中🍷 フォローしていただけたら嬉しいです🌿 ▷ @mellow_otsumami_days #さば缶レシピ #簡単おつまみ #大人のおつまみ #50代ライフ #食べる美容液