ラードで揚げた卵料理

原題: 계란 요리 라드로 튀겨보세요 # #레시피 #쇼츠 #영양식 #집밥 #식단 #혈당 #전당뇨 #다이어트 #shortvideo

조이키토SNSで見る ↗

🇰🇷 韓国投稿日: 2026/07/30

▶ 8.9万♥ 878💬 44

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間: +4%
7日間: +15%
30日間: +65%

再生数の推移

再生数の推移(直近51日): 5.4万 → 8.9万

編集部メモ

ケトジェニック・低糖質食の観点から、ラードの高い発煙点を活かしたカリッとした卵料理が朝食の定番化されている。血糖値安定性と飽腹感を同時に実現する時短朝食として韓国語圏で支持を集めている。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

아침 계란 요리, 라드가 정답입니다. 식단은 단순해야 해요. 저는 몇 년째 아침이 같아요. 라드에 튀긴 계란 세 개, 치즈 한 장. 라드는 발연점이 높아 높은 온도로 부칠 수 있고, 그래서 가장자리가 튀기듯 노릇해져요. 올리브오일로는 이 맛과 식감이 안 나죠 레시피: 달군 팬에 라드 1스푼 계란 3개 풀어 부어주기 반쯤 익으면 가장자리 들어 계란물을 아래로 흘려보내기 치즈 1장 올리고 덮어서 노릇하게 익히기 이렇게 먹으면 점심까지 배가 고프지 않아요. 혈당도 잔잔하고요. 고민 많은 아침은 이제 끝내세요. Breakfast solution: Lard-fried eggs. Simple, filling, keeps blood sugar stable.