低カロリー中華風焼きそば

原題: Fakeaway Fried Noodles 🥡 #noodles #fakeaway #recipe #dinner #quickrecipe

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欧米投稿日: 2026/07/17

▶ 3.7万♥ 1千💬 21

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間: +4%
7日間: +4%
30日間: +4%

再生数の推移

再生数の推移(直近7日): 3.6万 → 3.7万

編集部メモ

英国の「健康的なテイクアウト風」トレンドを捉えた、香辛料ベースの速攻ソースレシピ。低カロリー（287kcal）を謳いながらプロトタイプとしての「推測料理法」の透明性が、料理好きSNS層に支持されている。仕込み用に応用可能。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

Fakeaway Fried Noodles 🥡 (Serves 4, 287 cals) Such a simple dish, inspired by my local takeaway, I’ve tried to guess how to make this. Ingredients: - 1 packet of beansprouts - 1 large bunch of spring onions, chopped - 2-3 tbsp of a nut based oil, peanut or sesame - Cooked noodles, I used 500g Sauce: - 4 tbsp dark soy sauce - 1 tsp Shaoxing wine (Optional) - 1 tbsp curry powder - 1 tsp Chinese 5 spice - 1 tsp garlic purée or 3 x crushed garlic cloves - Sprinkle of black pepper - 150ml vegetable or chicken stock - 3 tbsp honey Method: 1. In a small bowl, combine all the ingredients for the sauce. 2. Heat your sesame oil on a pan then add the beansprouts, spring onions to the hot oil and cook for a few minutes 3. Add in the cooked noddles, Stir in the sauce and let it simmer until it’s fully cooked. It’s that simple! Enjoy 😊 Don’t forget to get a copy of my new book HEALTHY FAKEAWAYS - out now!! #boredoflunch #recipe #recipes #beansprouts #noodles