簡単ワンポット健康ミール

原題: @gatherednutrition love an easy one pot meal 😋 #onepot #easymeal #easyrecipe #healthyrecipe

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欧米投稿日: 2026/09/06

▶ 45.6万♥ 3.4万💬 293

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間: +3%
7日間: +16%
30日間: +16%

再生数の推移

再生数の推移(直近25日): 39.3万 → 45.6万

編集部メモ

タンパク質・野菜・豆を一皿で摂取できるバランス重視のワンポット。時短＆後片付け最小の「忙しい時の栄養ご飯」として海外ホームクックに人気が高い。仕込みの手軽さと栄養価のアピールが響いている。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

Optional: 1 Ib ground chicken, turkey, or beef 2 tbsp olive oil 1 Japanese sweet potato, peeled and cubed 1/2 tsp oregano 1/2 tsp garlic powder 1/2 tsp onion powder 1/2 tsp black pepper 1/2 tsp sea salt, more to taste 1 cup low sodium broth (I used bone broth) 1 can of lentils, drained and rinsed 2 large handful of chopped kale 1/2 cup heavy cream Juice of 1 lemon 1. Heat a large skillet over medium heat and add olive oil. If you're adding meat to yours, add now and cook until no longer pink. Stir in potatoes and sauté for 5 minutes. 2. Stir in seasonings and broth. Cover and reduce heat to a simmer for 10 minutes, or until fork tender. 3. Stir in kale, lentils, cream, and lemon. Allow to simmer until thickened to your liking, 5-10 minutes. Serve and enjoy!