【限界ズボラ飯】やる気1%の日専用！フライパンを洗う家事をガチで手放す爆速レンチンご飯3選💡 #レンチンレシピ #レンジで簡単 #時短料理 #カレードリア

🍳【レンチンごはん3選】フライパン不要！レンジだけで完結する「カレードリア」「オムライス」「チャーハン」の爆速一皿ご飯レシピ✨ ⁡ 「今日は仕事や育児で疲れ果てて、1ミリもやる気が出ない…🫠」 「コンロの前に立ちたくないし、フライパンを洗うのも面倒くさい…😭」 ⁡ そんな日は、コンロもフライパンも使わずに電子レンジだけで完璧に完結する「神タイパごはんレシピ3選」におまかせ👩🏻‍🍳♡ お皿や耐熱容器、タッパーだけで作れるから、調理から後片付けまでの家事工程を限界まで引き算して、すっきりスマートに整うよ。 ⁡ 📝【やる気ゼロでもポテンシャル120%！レンチンごはん3選】 ⁡ 🌟 1️⃣ ルーが溶ける！本格カレードリア：お鍋でコトコト煮込まなくても、レンジの熱効率で濃厚カレーが爆速完成！ 材料：お茶碗一杯分のご飯（140g）、水 140mL、カレールー 1個、みりん 小さじ1、卵 1個、チーズ 好きなだけ 作り方👇️ ① 耐熱容器にお茶碗一杯分のご飯を入れ、水を140mL注ぐ。 ② 中央にカレールーを1個ポンと埋める。 ③ みりん小さじ1を回し入れる。 ④ ラップをして電子レンジ600Wで3分レンチン。 ⑤ 一度取り出して、溶けたルーとご飯を全体が均一になるようによく混ぜる。 ⑥ 中央に卵を1個割り入れる。 ⑦ ⚠️【超重要】破裂を防ぐため、卵の黄身に爪楊枝などでしっかり穴を開けてね！ ⑧ 上からお好みの量のチーズを好きなだけドサッとトッピング。 ⑨ ラップなしで600Wで2分レンチンしたら、とろ〜り熱々のドリアが完成！ 🌟 2️⃣ 二層仕立てのふわトロオムライス：チキンライスと卵液を同時に加熱！ひっくり返す手間を一撃リセット。 材料：お茶碗一杯分のごはん、★ウインナー 2本（細かく切る）、★冷凍ミックスベジタブル、★ケチャップ 大さじ2、★コンソメ 小さじ1/2、（★お好みでバター）、チーズ好きなだけ、♦︎たまご 2個、♦︎マヨネーズ 大さじ1、♦︎牛乳 小さじ1、♦︎塩胡椒少々 作り方👇️ ① 耐熱容器にお茶碗一杯分のごはんを入れ、★の材料（ウインナー、野菜、ケチャップ、コンソメ、バター）をすべて加えてスプーンでよく混ぜ合わせる。 ② ごはんの表面をスプーンの背で平らに押し固める。 ③ その上にとろけるチーズをパラパラと敷き詰める。 ④ 別のボウルに♦︎の材料（たまご2個、マヨネーズ大さじ1、牛乳小さじ1、塩胡椒）を入れ、白身を切るようによく混ぜ合わせる。 ⑤ チーズの上からたまご液を優しく全体に流し入れる。 ⑥ ふんわりラップをかけて600Wで3分レンチン。卵が程よく固まったら完成！ 🌟 3️⃣ パラパラ風！タッパーチャーハン：炒めないのに香ばしい！卵とご飯を「加熱前」に混ぜないのが成功の黄金ルール。 材料：ごはん（お茶碗一杯分）、たまご 1個、ウインナー 2本（細かく切る）、小ネギ、○調味料（醤油 小さじ1、鶏ガラスープの素 小さじ1、オイスターソース 小さじ1/2、ごま油 小さじ1、にんにくチューブ 1cm） 作り方👇️ ① 大きめのタッパーにごはん、○の調味料、刻んだウインナーを入れて全体をむらなくよく混ぜ合わせる。 ② ごはんをタッパーの端っこに寄せて、空いたスペースにたまごを1個割り入れる。 ③ そのスペースの中でたまごだけをフォーク等で軽く溶きほぐす。⚠️【注意】加熱前にたまごとご飯は絶対に混ぜ合わせないでね！ ④ ラップなしで600Wのレンジで3分半一気にレンチン。 ⑤ 加熱が終わったら、熱いうちにごはんと固まった卵をスプーンで切るように力強くよく混ぜ合わせる。（これでパラパラ感がアップ！） ⑥ 仕上げに小ネギを散らしてサッと混ぜたら、すっきりパラパラ風チャーハンの完成！ ⁡ 疲れた日の夕食や、時間のない一人ランチも、賢くレンジのポテンシャルを味方につければ、コンロ周りの油ハネ掃除を手放してすっきり快適に整うよ大安心☺️ ⁡ 「これなら冷蔵庫にあるもので今すぐ作れそう！」って思った人は、忘れないうちに今のうちにしっかり【保存】して作ってみてね！ みんなが今日の気分で一番食べたいワンパンご飯はどれ？ぜひコメント欄で教えてね🥰 最後まで見てくれて本当にありがとう🫶🏻 ぜひフォローして、日常のプチストレスからもしもの時短料理まで網羅するスマートな知恵袋もチェックしてみてね