タンパク質レシピはいらない。5分完成の卵蒸しで十分です

原題: 단백질 레시피 찾지 마세요. 5분 완성 계란찜이면 충분해요

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🇰🇷 韓国投稿日: 2026/10/01

▶ 1.9万♥ 141💬 1

実測の伸び率と過去の推移だけを表示しています(将来予測の数値は表示しません)。

24時間: +9%
7日間: +22%
30日間: +39%

再生数の推移

再生数の推移(直近38日): 1.4万 → 1.9万

編集部メモ

電子レンジで5分完成の韓国風卵蒸し。1:1の卵と水の黄金比と、ホットウォーターでの時短調理が『失敗しない』と韓国語圏で話題。仕込みの迅速化やプロテイン需要への応答に使える。

主な食材

投稿キャプション(概要欄)

촉촉하고 부드러운 5분 완성 전자레인지 계란찜은 이대로만 하면 절대 실패하지 않아요. ✨계량법 1큰술=1TS=15ml 1작은술=1ts=5ml 1컵=200ml ✨재료 계란 4개 뜨거운 물 200ml 참치액 1큰술 맛술 (계란 냄새 싫어하는 사람) 1. 먼저 계란은 곱게 풀어 주고 계란이랑 물은 1대1 비율로 넣어 주세요. 계란 하나당 50g 정도고 4개 넣었으니까 물은 200ml 정도 넣어 주세요. 물은 뜨거운 물 사용해야 조리시간 단축되고 더 부드럽게 돼요. 2. 참치액 1큰술 넣으니까 간은 딱 맞았고 혹시 모자라면 소금 한꼬집 더 넣어 주시고 한번 더 저어 주세요. 3. 거품 걷어내고 전자레인지에 넣어서 1분씩 끊어서 세번 돌려주면 완성이예요. 여기에 송송 썬 대파 들기름 살짝 둘러주면 더 맛있게 먹을 수 있어요. #간단요리 #초간단요리 #간단레시피 #초간단레시피 #계란 #계란찜 #전자레인지요리 #단백질 #건강요리 #건강식